वजन घटाने के लिए मेथी का पानी: बदली हुई जीवनशैली और काम के तनाव के कारण नींद की कमी सहित खान-पान की गलत आदतों का असर आज की युवा पीढ़ी के स्वास्थ्य पर आसानी से देखा जा सकता है. सबसे बड़ी और गंभीर समस्याओं में से एक है वजन बढ़ना. इस वजह से हम कई बीमारियों को न्यौता देते हैं. अब दिवाली का त्यौहार आ रहा है अगर आप इस दिवाली फिट और आकर्षक दिखना चाहती हैं तो आज से ही काम करना शुरू कर दें. उचित आहार और पेय के साथ कुछ व्यायाम निश्चित रूप से आपको लाभ पहुंचाएंगे. आयुर्वेद के अनुसार, मेथी वजन घटाने और शुगर को नियंत्रित करने के लिए बहुत फायदेमंद है.
मेथी के दानों में सोडियम, जिंक, फास्फोरस, फोलिक एसिड, पोटेशियम, आयरन, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं. इसके अलावा मेथी विटामिन ए, विटामिन बी और विटामिन सी से भरपूर होती है. इसमें फाइबर की मात्रा अच्छी होती है. इसके साथ ही इसमें प्रोटीन, स्टार्च, शर्करा और फॉस्फोरिक एसिड भी होता है. मेथी का सेवन मेटाबॉलिज्म को उत्तेजित करता है, जिससे तेजी से वजन घटाने में मदद मिलती है. मेथी एक ऐसा मसाला है जो हर किसी के घर की रसोई में मौजूद होता है. मेथी का आयुर्वेद में बहुत महत्व है और यह जोड़ों के दर्द से राहत से लेकर बालों के झड़ने को रोकने तक हर चीज में फायदेमंद है.
मेथी का पानी कब पियें?
सुबह खाली पेट मेथी का पानी पीना अच्छा माना जाता है. अगर आप सुबह खाली पेट चाय या कॉफी की जगह मेथी का पानी पिएंगे तो आपको कई आश्चर्यजनक फायदे मिलेंगे. रोजाना मेथी का पानी पीने से वजन कम हो सकता है. इतना ही नहीं, इसके सेवन से डायबिटीज में ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित किया जा सकता है.
वजन घटाने के लिए मेथी कारगर
अगर आप उन लोगों में से हैं जिनका वजन बढ़ता है तो मेथी का पानी आपके लिए बहुत कारगर हो सकता है. इसके लिए 1 चम्मच मेथी के दानों को 1 गिलास पानी में रात भर भिगोकर रखें. सुबह उठकर इस पानी को हल्का गर्म करके पी लें.
मेथी को पानी में भिगोने से इसकी कड़वाहट दूर हो जाती है. आप चाहें तो मेथी के बीज भी खा सकते हैं. अगर आप तेजी से वजन कम करना चाहते हैं तो 15 दिनों तक रोजाना मेथी का पानी पिएं. इससे आपको तेजी से वजन कम करने में मदद मिलेगी.
खाली पेट मेथी का पानी पीने से होते हैं ये फायदे
आयुर्वेद के अनुसार मेथी का पानी सुबह खाली पेट पीना चाहिए, इससे मोटापा जल्दी कम होता है. मेथी पाचन में सुधार करती है और कब्ज से राहत दिलाती है. यह पानी मधुमेह के रोगियों के लिए भी बहुत फायदेमंद है. यह शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है. इसके अलावा मेथी का पानी पीने से सीने में जलन की समस्या से भी राहत मिलती है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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