डीएनए हिंदी: इंटरनेट और डिजिटल दुनिया में जहां सब कुछ आपकी मुट्ठी में हैं वहां पोर्न देखना बहुत ही आम बात है. ऐसा भी नहीं है कि पोर्न आज लोग देखने लगे हैं क्योंकि इंटरनेट इतना आसान हो गया है, बल्कि सालों से लोग गांव और शहरों में सीडी के माध्यम से पोर्न फिल्में देखते आए हैं. अब तो लोगों को एक लत सी लग गई है, ना ही उम्र का लिहाज है और ना ही सरकार की तमाम कोशिशों के बावजूद इसपर कोई रोक नहीं लग पा रही है.
लोगों को पोर्न एडिक्शन (Porn Addiction) कब हो जाता है पता ही नहीं चलता. ये एक ऐसी आदत है जिससे निजात पाना आसान नहीं है. Porn दुनिया की सबसे नशीली चीजों में से एक है.हालांकि यह कोई केमिकल युक्त नशा नहीं है लेकिन मानसिक तौर पर देखा जाए तो यह ड्रग्स के नशे से भी खतरनाक है.थोड़े वक्त के लिए आपको सुख मिलता है लेकिन बाद में एक कमजोरी का एहसास भी होता है. आज हम इसपर ही बात करेंगे कि कैसे इस आदत से खुद को दूर रखा जाए.
Tips to Keep away yourself from Porn Addiction
सच स्वीकार करें (Accept the truth)
पहले तो खुद को इस बात की सच्चाई से आगाह करना होगा कि आपको पोर्न की आदत हो गई है. कई लोग इससे इंकार करते रहते हैं. इसलिए ये समझना जरूरी है कि ये एक बुरी लत है और इससे आपको दूर रहना है. ऐसे में जब आप इस बात को मानसिक रूप से स्वीकार कर लेंगे तो आपके पॉर्न की लत को छोड़ने की आगे की राह आसान हो जाएगी.इसके लिए आपकी इच्छा शक्ति बहुत ही मजबूत चाहिए
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पोर्न साइट्स से बनाएं दूरी (Keep distance from Porn Sites)
Porn की लत को छुड़ाने के लिए सबसे पहले आपको Porn से संबंधित सभी चीजों से दूरी बनानी होगी.यानी Porn Websites, Porn Clips, Porn Video, Nude Pictures, इत्यादि सभी से आपको दूरी बनानी होगी. इसके लिए आप अपने फोन में एंटी पॉर्न सॉफ्टवेयर (Anti Porn Software) भी डाउनलोड कर सकते हैं. हार्ड ड्राइव, पेन ड्राइव में मौजद क्लिप्स को डिलीट कर दें और पॉर्म साइट्स को ब्लॉक कर दें ताकि आपके दिमाग को porn का नशा अपनी ओर आकर्षित न कर सके.
दूसरे कामों में बीजी रहें (Keep yourself busy doing something else)
अपने आपको आप खाली बिल्कुल मत रखें, क्योंकि दुनिया के हर नशे में एक चीज सामान्य देखने को मिलती है वो है खालीपन. जब इंसान खाली होता है या अकेला होता है तो वह टाइमपास के नाम पर तरह तरह के नशे करता है और Porn देखता है. ऐसे में आप अपने दोस्तों, परिवार के साथ समय बिताए या फिर आप फिल्म देख सकते हैं किताबों को पढ़ सकते हैं लेकिन अकेल खाली दिमाग के साथ न रहें.
सोशल ग्रुप्स से बनाएं दूरी (Don't Mix up with social groups much)
पॉर्न देखने का आजकल सबसे आसान जरिया बन चुका है मोबाइल फोन, तो आपको मोबाइल फोन की लत से भी छुटकारा पाना होगा. अगर हो सके तो व्हाट्सऐप या किसी भी सोशल मीडिया साइट्स की उन ग्रुप्स से किनारा कर लें जहां Nudity परोसी जाती हो. ऐसा करके आप अपने दिमाग को उस ओर जाने से रोक पाएंगे.
शारीरिक और मानसिक रूप से बनें मजबूत (Be strong from Mentally and Physically)
Porn की लत से छुटकारा पाने का एक तरीका और भी है. हालांकि यह तरीका बेहद कारगर है लेकिन इसमें आलसी लोगों के लिए थोड़ी मुश्किलें हो सकती हैं. अपने आपको आप किसी शारीरिक मेहनत या मानसिक मेहनत के कामों में लगा दें. जैसे आप योगा करें या सीखे (Yoga Classes), जिम जाएं (GYM), मार्शल आर्ट्स (Martial Arts) या फिर आप ध्यान (Meditation) कर सकते हैं.
ऐसा करने से आपके शरीर, चेहरे और आपके अंदर एक मजबूती का एहसास होगा तो आप अपनी इस मजबूती को खोना नहीं चाहेंगे और ध्यान से आपका मानसिक विकास होगा और मनोविकार दूर होंगे तो ऐसे में मानसिक संतुष्टि आपको मिलेगी और आपकी इच्छा शक्ति मजबूत होगी.
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