यूरिक एसिड का बढ़ना यानी किडनी पर अतिरिक्त दबाव पड़ना है. शरीर में प्यूरीन जैसी अशुद्धियों की मात्रा बढ़ने से ही यूरिक एसिड हाई होता है और किडनी की कार्यक्षमता कम होने लगती है. अगर आप इन यूरिक एसिड को जड़ से खत्म कर किडनी को भी हेल्दी करना चाहते हैं तो दो तरह के बीज आपके लिए दवा की तरह काम करेंगे.
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने के पीछे कई कारण होते हैं. तो यूरिक एसिड को नियंत्रित करने और कम करने के लिए कई घरेलू उपाय हैं. आज हम आपको ऐसे ही दो बीजों का पानी बताने जा रहे हैं. जिससे आप यूरिक एसिड पर काबू पा सकते हैं.
यूरिक एसिड वास्तव में क्या है?
यूरिक एसिड एक प्रकार का रसायन है. जो शरीर में प्यूरिन के टूटने से बनता है. प्यूरिन आमतौर पर खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं. इसका उपयोग शरीर में ऊर्जा उत्पन्न करने के लिए किया जाता है. हालांकि, जब शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा अधिक हो जाती है और यह रक्त में जमा हो जाता है, तो यह स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है. जोड़ों में दर्द, सूजन, जोड़ों का लाल होना जैसे लक्षण दिखाई देते हैं. इतना ही नहीं, शरीर में गंदगी बढ़ने के कारण आपकी किडनी भी धीरे-धीरे कम काम करने लगती है.
ये बीज आपकी मदद करेंगे
अलसी के बीज यूरिक एसिड के लिए उपयोगी होते हैं. ये बीज ओमेगा 3 फैटी एसिड और फाइबर से भरपूर होते हैं. इसका उपयोग सूजन को कम करने के लिए किया जाता है. यह यूरिक एसिड के बढ़े हुए स्तर को नियंत्रित करने में भी मदद करता है.
चिया सीड्स में एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर की मात्रा अधिक होती है. ये बीज शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं और यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में फायदेमंद होते हैं.
कैसे करें इन बीजों का सेवन?
अब समझें कि इन बीजों का सेवन कैसे करना है. एक चम्मच अलसी और दो चम्मच चिया बीज को रात भर पानी में भिगो दें. फिर सुबह उठकर अनाज को मिक्सर में बारीक पीस लें. अब इसका सेवन करें. आप चाहें तो इसे फ्रूट स्मूदी में मिलाकर भी इसका सेवन कर सकते हैं.
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)
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