नाक बहना एक आम समस्या है जो बहती नाक, एलर्जी या किसी संक्रमण के कारण हो सकती है और इसके लक्षण भी अलग-अलग हो सकते हैं. यह नाक से लगातार पानी बहने की स्थिति है जो कई बार काफी परेशान करने वाली हो सकती है. हालांकि, इस समस्या से बचने के लिए कई घरेलू उपाय हैं, जो आपको तुरंत राहत दे सकते हैं. आइए जानते हैं कि इस समस्या से निपटने के लिए आप घर पर कौन से घरेलू उपाय अपना सकते हैं.
बहती नाक में फायदेमंद है ये घरेलू नुस्खे
गर्म पानी की भाप लें
गर्म पानी की भाप लेने से नाक के रास्ते खुल जाते हैं और बलगम पतला हो जाता है, जिससे सांस लेना आसान हो जाता है. एक बर्तन में गर्म पानी लें और उसमें नीलगिरी या पुदीने के तेल की कुछ बूंदें डालें. अपने सिर को तौलिए से ढकें और भाप लें.
नमक का पानी
नमक का पानी नाक को साफ करने और सूजन को कम करने में मदद करता है. नमक का पानी बलगम को पतला करने में भी मदद करता है ताकि इसे आसानी से बाहर निकाला जा सके. एक गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच नमक मिलाएं और इससे नाक को धोएं.
अदरक की चाय
बहती नाक की समस्या में अदरक की चाय बहुत फायदेमंद हो सकती है. अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो नाक में जमा बलगम को कम करने में मदद करते हैं. अदरक सूजन को कम करने में मदद करता है, जिससे नाक की नसें खुल जाती हैं और सांस लेना आसान हो जाता है.
शहद
शहद में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो गले और नाक के संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं. शहद में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण गले की खराश और खांसी को कम करते हैं. आप दिन में कई बार एक चम्मच शहद ले सकते हैं.
लहसुन
लहसुन में एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण होते हैं जो सर्दी और फ्लू के कारण होने वाले संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं. लहसुन को कच्चा खाया जा सकता है या अपनी डाइट में शामिल किया जा सकता है.
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तुलसी
तुलसी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो सर्दी और फ्लू के लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं. तुलसी इम्यूनिटी को बढ़ाती है जिससे आप सर्दी और फ्लू से आसानी से लड़ सकते हैं. तुलसी के पत्तों को उबालकर चाय पीने से आपको राहत मिल सकती है.
पर्याप्त नींद लें
बहती नाक से छुटकारा पाने के लिए सिर्फ घरेलू नुस्खों पर ही निर्भर न रहें, बल्कि अपनी जीवनशैली में भी कुछ बदलाव करें. इनमें से एक है पर्याप्त नींद लेना. पर्याप्त नींद लेने से आपकी इम्यूनिटी मजबूत होती है, जिससे आप सर्दी-खांसी जैसी बीमारियों से आसानी से लड़ सकते हैं.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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