Fruit Sandwich: गर्मियों के मौसम में ठंडी चीजें और फल खूब खाने चाहिए. फ्रूट्स से बॉडी हाइड्रेट रहती है और साथ ही एनर्जी (Fruit Benefits) भी मिलती है. हालांकि कई बार बच्चे फल खाने में आनाकानी करते रहते हैं. ऐसे में उन्हें फल खिलाने के लिए आप इस टेस्टी फ्रूट सैंडविच (Healthy Fruit Sandwich) को ट्राई कर सकते हैं. आइये आपको फ्रूट सैंडविच बनाने की रेसिपी के बारे में बताते हैं.
फ्रूट सैंडविच के लिए जरूरी चीजें
- ब्रेड स्लाइस
- मक्खन
- केला
- आम
- ब्लूबेरी
- कीवी
- सेब
- नमक
- फ्रूट जैम
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ऐसे करें तैयार
- फ्रूट सैंडविच बनाने के लिए ब्रेड लें. ब्रेड की एक स्लाइस पर जैम और दूसरी पर मक्खन लगाएं.
- सभी फलों को अच्छे से धोने के बाद काट लें. फ्रूट्स को पतला-पतला काटें.
- फलों को एक ब्रेड पर लगाएं और इसपर स्वाद के अनुसार हल्का सा नमक डालें.
- ब्रेड की दूसरी स्लाइस से इसे ढक दें. इस आसान रेसिपी से आप स्वादिष्ट फ्रूट सैंडविच बना सकते हैं. यह परोसने के लिए तैयार है.
फ्रूट सैंडविच के फायदे
फल खाना सेहत के लिए बहुत ही अच्छा होता है. फ्रूट्स खाने से पेट और पाचन अच्छा रहता है. गर्मियों में फल खाने से बॉडी को हाइड्रेट भी रख सकते हैं. फलों के सैंडविच में कम कैलोरी होती है जिसे खाने से वजन कम कर सकते हैं. सैंडविच के लिए ब्राउन ब्रेड या मल्टीग्रैन ब्रेड का इस्तेमाल करना चाहिए. इसमें फाइबर और मिनरल्स होते हैं. जो डाइजेशन को बेहतर करते हैं.
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