डीएनए हिंदीः होली पर शराब और भांग वाली ठंडाई का दौर जब चलता है तो कई बार लोग बेहिसाब इसे पी लेते हैं, लेकिन कुछ देर बाद जब नशा सिर चढ़कर बोलता है तो समझ नहीं आता क्या किया जाए. शराब-भांग से होने वाली हैंगजाईटी (Hangxiety) के साइट इफेक्ट्स भी खूब हैं.
मतली, थकान, फटने वाला सिरदर्द, शुष्क मुंह, पेट खराब और धुंधली याददाश्त जैसी चीजें इंसान को बहुत कष्ट देती हैं. इतना ही नहीं, हैंगओवर की तीन बड़ी जटिल समस्याए भी होती हैं- सूजन, क्योंकि यह शरीर में विभिन्न रासायनिक एंजाइमों को बांधता है और उनके कार्य करने के तरीके को बदल देता है, निर्जलीकरण, क्योंकि यह आपको बहुत अधिक पेशाब करने का कारण होता है और नींद की कमी, क्योंकि यह आपकी नींद की संरचना को बाधित करती है, इसलिए आपको आराम नहीं मिल पाता है.
तो चलिए जानें कि कैसे हैंगजाइटी (Hangxiety) यानी हैंगओवर से छुटकारा पाया जा सकता है
1- सबसे पहले जितना हो सके पानी पीएं और पानी के साथ ओआरएस भी ले सकते हैं.
2-शराब या भांग दोनों का नशा उतारने के लिए नींबू पानी से बेस्ट कुछ नहीं, इसलिए इसे जितना हो सके लें,
3- दही और विटामिन सी से भरी हुए फल-जूस पीते रहें, साथ में बिटामिन बी से भरी चीजे लें ये आपके दिमाग पर तेजी से असर दिखांगी और आप फ्रेश फील करेंगे.
4- कैमोमाइल टी पीने से 'हैंगजाइटी' को कम करना आसान हो जाएगा, आप चाहें तो अदरक, तुलसी और दालचीनी का काढ़ा पीएं.
5-अदरक में कई तरह के औषधीय गुण होते हैं. अदरक का इस्तेमाल आप हैंगओवर उतारने और बैचेनी को कम करने के लिए कर सकते हैं. अदरक बड़ी तेजी से एल्कोहल को पचाता है और हैंगओवर को दूर करता है.
6-हैंगओवर को दूर करने के लिए 3 से 4 पुदीने की पत्तियों को गर्म पानी में डालकर पीना चाहिए. यह पेट के लिए फायदेमंद होता है और आपकी आंतों को भी इसके सेवन से आराम मिलता है. आप इसका इस्तेमाल करके आसानी से हैंगओवर उतार सकते हैं.
7-कार्बोहाइड्रेट के साथ अपने रक्त शर्करा को बढ़ाएं. शराब रक्त शर्करा के स्तर में हस्तक्षेप कर सकती है, जो थकान, चिड़चिड़ापन और कमजोरी का कारण बनती है. इसलिए कार्ब्स और शर्करा (शहद में फ्रुक्टोज) से भरा नाश्ता करें. रक्त शर्करा बढ़ने से तत्काल ऊर्जा मिलेगी.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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