डीएनए हिंदीः सर्दियों में बढ़ती ठंड के कारण कई बीमारियों का खतरा बढ़ जाता हैं. इन दिनों डॉक्टर के यहां पर भी लंबी लाइन लगी रहती है. हालांकि आप सिर्फ अदरक का सेवन (Ginger Benefits) करने से ही कई मौसमी बीमारियों और डॉक्टर के यहां लगी लंबी लाइनों से बच सकते हैं. अदरक खाना सर्दियों में सेहत के लिए बहुत ही अच्छा (Ginger Benefits In Winter) होता है. अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-ऑक्सीडेंट, पोटैशियम, विटामिन बी, सी, फोलेट, जिंक और मैग्नीशियम कई पोषक तत्व होते हैं. चलिए जानते हैं कि इसे आप कैसे अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं और अदरक से क्या-क्या फायदे (Adrak Ke Fayde) मिलते हैं.
सर्दियों में अदरक खाने के फायदे (Ginger Benefits In Winter)
सर्दी-खासी के लिए
सर्दियों में गले में खराश और सर्दी-खांसी हो जाती है. ऐसे में अदरक का सेवन बहुत ही अच्छा होता है. यह गले की खराश, खांसी और बलगम को दूर करता है. इसके लिए आप शहद के साथ अदरक का रस मिलाकर सेवन कर सकते हैं. अदरक की चाय भी खांसी में फायदेमंद होती है.
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इम्यूनिटी के लिए
अदरक इम्यूनिटी को बूस्ट करने में बहुत ही लाभकारी होता है. अदरक का सेवन रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और इससे बीमारियों से लड़ने की शक्ति बढ़ती है. इसके लिए आप अदरक को कद्दूकस कर शहद के साथ सेवन कर सकते हैं.
कब्ज से राहत के लिए
कब्ज, अपच और गैस जैसी पेट से जुड़ी परेशानियों में अदरक लाभकारी होता है. पेट से जुड़ी समस्याओं को दूर करने के लिए अदरक के पाउडर को गुनगुने पानी के साथ लेना चाहिए. आप एक चम्मच अदरक के पाउडर का एक गिलास पानी के साथ सेवन कर सकते हैं. रात को इसे पीने से सुबह पेट साफ हो जाएगा.
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ब्लड शुगर कंट्रोल के लिए
डायबिटीज के मरीजों के लिए भी अदरक लाभकारी होता है. यह ब्लड शुगर को कम करने में कारगर है. अदरक में मौजूद एंटी इंफ्लेमेटरी गुण ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखते हैं. ब्लड शुगर कम करने के लिए गुनगुने पानी के साथ एक अदरक का रस लेना चाहिए.
फैटी लिवर के लिए
सर्दियों के मौसम में अदरक का टुकड़ा डालकर चाय बनाएं और गर्मागर्म चाय का सेवन करें. अदरक वाली चाय से फैटी लिवर की समस्या को दूर कर सकते हैं. अदरक वाली चाय का स्वाद भी बहुत ही अच्छा होता है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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