डीएनए हिंदीः लोगों को कई बार सिरदर्द की समस्या का सामना करना पड़ता है. सिरदर्द (Headache) के कई सारे कारण हो सकते है. सिरदर्द अनिद्रा, मौसम में बदलाव, स्ट्रेस लेने की वजह से हो सकता है. अगर आप सिरदर्द की समस्या (Remedies for Headache) से परेशान है तो दवाओं के अलावा इन तरीकों से भी सिरदर्द से छुटकारा पा सकते हैं. कई बार सिरदर्द का कारण वर्क प्रेशर भी हो सकता है. तो चलिए आपको सिरदर्द में आराम के लिए घरेलू उपायों (Headache Relief Tricks) के बारे में बताते हैं.
सिरदर्द से तुरंत राहत के लिए उपाय (Remedies To Instant Relief From Headache)
लाइट को धीमा रखें
ज्यादा रोशनी और लाइट का आंखों पर पड़ना भी सही नहीं होता है. कई बार लाइट की चमक के कारण भी सिरदर्द हो सकता है. ऐसे में सिरदर्द की समस्या से बचने के लिए कमरे की लाइट को धीमा रखें. धूप से बचने के लिए ग्लासेस का इस्तेमाल करें.
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मेंटल प्रेशर कम करें
कई बार काम या किसी चीज को लेकर बहुत ज्यादा प्रेशर रहता है इसके कारण भी तेज सिरदर्द हो सकता है. ऐसे में मेंटल प्रेशर से दूर रहें. सिरदर्द से बचने और सिरदर्द से राहत के लिए यह बेहतर उपाय है. वर्क लोड के चलते भी मेंटल प्रेशर बढ़ जाता है. इससे बचने की कोशिश करें.
हेड मसाज
सिरदर्द से तुरंत राहत के लिए मसाज करना एक बेहतर उपाय है. मसाज कराने से दर्द से राहत पा सकते हैं. सिरदर्द से राहत के लिए सिर की मसाज के साथ ही माथे, गर्दन और कंधों की मसाज करानी चाहिए. कई बार थकान की वजह से भी दर्द होता है. मसाज करने से स्ट्रेस भी कम होता है.
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कैफीन का सेवन
सिरदर्द में कैफीन का सेवन करना बहुत ही लाभकारी होता है. कई लोग सिरदर्द के लिए चाय को दवा की तरह इस्तेमाल करते हैं. तेज सिरदर्द में चाय और कॉफी का सेवन करना अच्छा होता है. सिरदर्द हो रहा है तो चाय या कॉफी से सिरदर्द को बढ़ने से रोक सकते हैं.
अदरक का सेवन
सिर दर्द के इलाज के लिए अदरक का सेवन करना बहुत ही अच्छा होता है. अदरक वाली चाय से सिरदर्द को दूर कर सकते हैं. आप दूध में मिलाकर भी अदरक का इस्तेमाल कर सकते हैं. यह काफी हद तक सिरदर्द को दूर करता है और इसका कोई साइड इफेक्ट भी नहीं है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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