डीएनए हिंदी: (Green Juice Best For Summer) अप्रैल का माह शुरू होते ही गर्मी का सितम जारी हो गया है. चढ़ते तापमान के साथ ही हीटवेव शुरू हो गई है. मौसम विभाग ने भी इस गर्मी से बचने के लिए अलर्ट जारी कर दिया है. ऐसे में सेहत का ध्यान रखना बेहद जरूरी है. शरीर का तापमान ठंडा और हाइड्रेट रखने के लिए कुछ ऐसी चीजों का भी सेवन करना पड़ेगा जो पोषक तत्वों से भरपूर होता है. ऐसे में आप गर्मियों में ग्रीन जूस पी सकते हैं. ये पोषक तत्वों भरपूर होते हैं. इनमें विटामिंस से लेकर मिनरल्स तक शामिल होते हैं. जूस में एंटीऑक्सीडेंट से लेकर फाइबर अच्छी खासी मात्रा में पाया जाता है. यह बाॅडी को हाइड्रेट रखता है. साथ ही पाचन क्रिया भी सही रहती है. डाइट में ग्रीन जूस शामिल करने के फायदे और इनसे मिलने वाले पोषक तत्व...
इम्यूनिटी बूस्ट करते हैं
ग्रीन जूस में अलग अलग हरी सब्जियों के रस शामिल हैं. यह विटामिन सी से भरपूर होने के साथ ही बाॅडी में इम्यूनिटी बूस्ट करने का काम करते हैं. यह रोग प्रतिरोधक क्षमताओं को बढ़ाते हैं. एलोवेरा, पालक, पुदीने और आंवले का जूस पी सकते हैं. यह हर दिन सुबह खाली पेट पीने से बैक्टीरिया और वायरस से बचाते हैं.
फ्री रेडिकल्स से बचाए
ग्रीन जूस में एंटी आॅक्सीडेंट भरपूर मात्रा मे ंपाया जाता है. यह फ्री रेडिकल से होने वाले नुकसान से बचाता है. दिल के रोगों से भी बचाता है. साथ ही शरीर में हार्ट से लेकर स्ट्रोक जैसी गंभीर बीमारियों के खतरे को कम करता है.
बाॅडी को रखता है हाइड्रेट
गर्मी के मौसम में पसीना ज्यादा बहने से बाॅडी डिहाइड्रेट हो जाती है. थकान और कमजोरी महसूस होने लगती है. साथ ही एनर्जी लेवल खत्म सा हो जाता है. ऐसी स्थिति में ग्रीन जूस पीने से बहुत ज्यादा फायदा मिलता है. इनका नियमित सेवन करने से थकान, कमजोरी दूर होने के साथ ही बाॅडी हाइड्रेट बनी रहती है. शरीर में एनर्जी लेवल अच्छा रहता है.
मोटापे को भी करता है कम
ग्रीन जूस मोटापे को भी कम करता है. पालक से लेकर करेले, एलोवेरा, पुदीना और आंवले में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है. इसका सेवन करने से पेट लंबे समय तक भरा रहता है. यह ज्यादा खाने से बचाता है. साथ ही जंक फूड खाने से रोकता है. यह वजन घटाने में मदद करता है.
बाॅडी को रखता है डिटाॅक्स
ग्रीन जूस दर्जनों पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. यह शरीर में आसानी से अवशोषित हो जाते हैं. यह शरीर में जमा टाॅक्सिंस को आसानी से निकाल देता है. साथ ही कब्ज, गैस, एसिडिटी और अपच जैसी समस्याओं से छुटकारा दिलाता है. यह गट हेल्थ के लिए बेहद अच्छा होता है.
स्किन और बालों को रखता है सही
नियमित रूप से ग्रीप जूस पीने से त्वचा और बालों को भी फायदा मिलता है. इसमें विटामिन ए से लेकर सी और फाइबर पाए जाते हैं. यह स्किन से लेकर बालों को चमक पहुंचाता है. हर दिन ग्रीन जूस पीन से त्वचा निखर उठती है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें।)
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