आजकल की अनहेल्दी लाइफस्टाइल और गलत खानपान की आदतों के कारण डायबिटीज(Diabetes) लोगों में एक आम समस्या बन रही है. ब्लड शुगर के स्तर को कंट्रोल रखना बेहद जरूरी होता है, क्योंकि यह कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण भी बन सकता है. ऐसे में इस समस्या से राहत पाने के लिए आयुर्वेदिक उपचार एक अच्छा विकल्प हो सकता है. चिरायता एक ऐसी ही जड़ी बूटी है जिसका इस्तेमाल आयुर्वेद में सदियों से किया जाता रहा है. इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं और यह ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में भी बहुत कारगर माना जाता है. आइए यहां जानते हैं इसके फायदे और इसका कैसे सेवन करें
चिरैता खाने के बाद
- चिरायता ब्लड शुगर के स्तर को कम करने में मदद करती है. ये इंसुलिन के उत्पादन को बढ़ावा देकर और शरीर की कोशिकाओं को शुगर को अवशोषित करने में मदद करती है जो डायबिटीज मरीजों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है.
- चिरायता पाचन तंत्र को मजबूत करता है और अपच और कब्ज जैसी पाचन समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करता है. यह पाचन एंजाइमों के उत्पादन को बढ़ावा देकर और डाइजेशन को बेहतर बनाने का काम करता है.
- चिरायता में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं. यह शरीर को संक्रमण से बचाने में मदद करता है और कई तरह के बीमारियों के खिलाफ इम्यूनिटी को बढ़ाता है.
- चिरायता सोरायसिस और एक्जिमा जैसी त्वचा संबंधी समस्याओं में बेहद फायदेमंद माना जाता है. यह खुजली को कम करने और त्वचा की जलन से राहत दिलाने में भी मदद करता है.
- चिरायता में दर्द निवारक गुण होते हैं. यह विभिन्न प्रकार के दर्द जैसे सिरदर्द, मांसपेशियों में दर्द और जोड़ों के दर्द से राहत दिलाता है.
- चिरायता लिवर के लिए बहुत फायदेमंद होती है.इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो लीवर की सूजन को कम करने में मदद करते हैं. चिरायता लिवर की कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिवतनाव से बचाकर उन्हें नुकसान से बचाता है.
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कैसे करें सेवन
चिरायता को विभिन्न तरीकों से सेवन किया जा सकता है:
- एक गिलास पानी में एक चम्मच चिरैता के पत्ते या पाउडर डालें. इसे तब तक उबालें जब तक पानी आधा न रह जाए. इसे छान लें, ठंडा करें और पी लें. आप इसे दिन में दो बार खाली पेट या खाने से एक घंटा पहले ले सकते हैं.
- चिरायता के सूखे पत्तों के सूखे पत्तों को पीसकर चूर्ण बना लें. एक गिलास पानी में एक चम्मच चूर्ण मिलाकर पी लें. इसे आप दिन में दो बार खाली पेट पी सकते हैं.
- चिरायता के कैप्सूल बाजार में आसानी से मिल जाते है हैं.डॉक्टर द्वारा बताई गई खुराक के अनुसार ही इनका सेवन करें.
- आप चिरायता के पत्तों को उबालकर चाय की तरह भी पी सकते हैं. आप इसमें थोड़ा सा शहद भी मिला सकते हैं, जिसे सुबह खाली पेट पिया जा सकता है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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