गर्मी में रोज खाएं सत्तू, वजन और हाई ब्लड शुगर दोनों हो जाएंगे कम
डीएनए हिंदीः गर्मी के मौसम में सत्तू खाना काफी फायदेमंद होता है. क्योंकि यह शरीर को ठंडक पहुंचाता है और सेहत के लिहाज से भी बहुत ही लाभकारी होता है. इसलिए ज्यादातर लोग गर्मी के मौसम में (Health Benefits Of Sattu) अलग-अलग तरह से सत्तू का सेवन करते हैं. इस मौसम में जो लोग ठंडी चीजों का सेवन करना पसंद करते हैं, उनके लिए सत्तू बेस्ट ऑप्शन हो सकता है. डॉक्टर भी सत्तू खाने की (Sattu Benefits) सलाह देते हैं. क्योंकि, यह कई बीमारियों में दवा की तरह काम करता है. आज हम आपको अपने इस लेख के माध्यम से बताने जा रहे हैं कि पोषक तत्वों से भरपूर सत्तू खाने के क्या फायदे हैं और इससे कौन-कौन सी बीमारियां दूर रहती हैं.
पोषक तत्वों से भरपूर है सत्तू
सत्तू प्रोटीन, आहार फाइबर, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम और पोटेशियम जैसे जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर होता है और इसमें मौजूद उच्च फाइबर सामग्री पाचन में सहायता करती है. इतना ही नहीं, इससे भूख भी बढ़ती है और वजन को कम करने में मदद मिलती है.
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एनर्जी बूस्टर का करता है काम
सत्तू एक प्राकृतिक एनर्जी बूस्टर है और इसमें मौजूद जटिल कार्बोहाइड्रेट धीमी गति से पचते हैं, जिससे एनर्जी रिलीज होती है. इसलिए गर्मी में ज्यादा मेहनत का काम करने वालों के लिए सत्तू पावर हाउस के समान कार्य करता है.
शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है
इसके अलावा सत्तू में कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स होता है, जो धीरे-धीरे रक्त प्रवाह में ग्लूकोज को रिलीज करता है. इसके अलावा इससे रक्त शर्करा के स्तर में अचानक वृद्धि को रोका जा सकता है. इतना ही नहीं, यह टाइप 2 डायबिटीज के जोखिम को कम करने में भी मदद करता है.
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आंतों के लिए लाभकारी
सत्तू अपने पाचन गुणों के लिए जाना जाता है और यह एक प्राकृतिक शीतलक के रूप में कार्य करता है और पेट की आंतों के लिए फायदेमंद होता है. इतना ही नहीं यह अपच और अम्लता से राहत देता है और उच्च फाइबर सामग्री के कारण मल त्याग में भी समस्या नहीं आती है.
वजन कम करने में मददगार
उच्च फाइबर और प्रोटीन की वजह से सत्तू भूख को तृप्त कर देता है और पेट बहुत देर तक भरा हुआ महसूस होता है. इन सभी फायदों को देखते हुए आज से ही सत्तू खाना शुरू कर दें.
(Disclaier: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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