ड्राई फ्रूट्स खाना सेहत के लिए बहुत ही अच्छा होता है. काजू, बादाम, किशमिश से लेकर अखरोट तक सभी ड्राई फ्रूट्स हेल्थ के लिए फायदेमंद (Walnut Benefits) होते हैं. इन्हें खाने के साथ ही सही तरीके से खाना भी इससे मिलने वाले फायदों (Soaked Walnut Benefits) को प्रभावित करता है. पोषक तत्वों भरपूर अखरोट को सूखा खाने के अलावा भिगोकर भी खा सकते हैं. भिगोए हुए अखरोट खाने से सेहत (Dry Fruits Benefits) को कई सारे लाभ मिलते हैं. चलिए इनके बारे में बताते हैं.
सेहत के लिए लाभकारी है भीगे हुए अखरोट खाना (Soaked Walnuts Benefits For Health)
दिमाग के लिए लाभकारी
भीगे हुए अखरोट खाना दिमाग के लिए अच्छा होता है. रात को सोने से पहले 3-4 अखरोट भिगोए और सुबह खाली पेट इसका सेवन करें. यह माइंड को अच्छा रखता है. दिमाग तेज करने के लिए भीगे हुए बादाम भी खा सकते हैं.
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दिल के लिए फायदेमंद
अखरोट खाना दिमाग ही नहीं दिल के लिए भी अच्छा होता है. रातभर पानी में भीगे हुए अखरोट खाने से खराब कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकते हैं. ऐसे में बैड कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल कर दिल की सेहत का ख्याल रख सकते हैं.
वेट लॉस के लिए
अखरोट में कैलोरी अधिक होती है यह फिर भी वेट को कंट्रोल करने में अच्छा होता है. अखरोट में प्रोटीन, हेल्दी फैट और फाइबर होता है जिसका सेवन करने से पेट भरा रहता है. ऐसे में कम खाने से वजन कम होता है. भीगे अखरोट पाचन के लिए भी अच्छा होता है.
फिट रहने के लिए
अखरोट में कई सारे पोषक तत्व होते हैं जो सेहत के लिए अच्छे होते हैं. रात को भीगे हुए अखरोट खाने से शरीर को एनर्जी मिलती है जिससे शरीर फिट रहता है. यह हड्डियों के लिए भी लाभकारी है. यह जोड़ों से दर्द से राहत के लिए भी लाभकारी है.
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)
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