डीएनए हिंदीः लोगों का आरामदायक लाइफस्टाइल उनके लिए ही खतरनाक (Health Tips) साबित होता है. आजकल लोग घंटों तक ऑफिस में कुर्सी पर बैठकर काम करते हैं ऐसे में शरीर बहुत ही कम एक्टिव रहता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुर्सी से ये दोस्ती सेहत के लिए दुश्मन (The Dangers Of Sitting) बन सकती है. लंबे समय तक बैठे रहने से शरीर को बहुत ही नुकसान होते हैं. चलिए आपको लंबे समय तक बैठे रहने से होने वाले 5 नुकसान (Health Risk Of Sitting Too Much) के बारे में बताते हैं.
घंटों तक बैठे रहने से हो सकते हैं ये नुकसान (Health Risk Of Sitting Too Much)
डायबिटीज
कुर्सी पर घंटों बैठे रहने से इंसुलिन का रिस्पॉन्स कम हो जाता है ऐसे में ब्लड शुगर का लेवल बढ़ सकता है. जिसके कारण शुगर की समस्या हो सकती है. डायबिटीज के कारण और कई हेल्थ प्रॉब्लम होती हैं.
मोटापा
बैठे रहने से शरीर एक्टिव नहीं होता है ऐसे में कैलोरी को बर्न कम हो जाता है. जो वजन बढ़ने और मोटापे का कारण बन सकता है. मोटापा खुद में कोई बीमारी नहीं है लेकिन यह कई बीमारियों का कारण बन सकता है. ऐसे में बहुत अधिक बैठते हैं तो बीच-बीच में थोड़ा एक्टिव रहें.
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हार्ट की बीमारी
हार्ट हेल्थ के लिए घंटों बैठना सही नहीं होता है. बैठे रहने से ब्लड सर्कुलेशन प्रभावित होता है और ऐसे में यह दिल के लिए खतरनाक हो सकता है. हाई कोलेस्ट्रॉल भी बैठे रहने से बढ़ सकता है.
कमर दर्द
बैठे रहने के कारण कमर में दर्द भी हो सकता है. कुर्सी पर बैठने के लिए बैक सपोर्ट कुर्सी का इस्तेमाल करें. अगर आप बिना बैक सपोर्ट के बैठते हैं तो यह कमर में दर्द का कारण बन सकता है. बिना किसी एक्टिविटी के लंबे समय तक बैठना भी कमर दर्द का कारण बन सकता है.
कंधे और गर्दन में दर्द
घंटों तक एक कुर्सी पर बैठकर काम करने से शरीर को कई नुकसान होते हैं. इनमें से एक कंधे और गर्दन में दर्द की समस्या भी है. लैपटॉप और कम्प्यूटर पर काम करते समय सारा ध्यान स्क्रीन पर लगाना पड़ता है. ऐसे में गर्दन को स्थिर रखने से कंधे और गर्दन में दर्द हो सकता है.
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें.)
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