आजकल लोगों को फोन और सोशल मीडिया की ऐसी लत लगी है कि जिसके हाथ में देखों फोन रहता है. मेट्रो में सफर करते समय भी लोग फोन में लगे रहते हैं. सुबह उठने से लेकर रात को सोने (Side Effects Of Using Phone At Night) तक सभी फोन में घुसे रहते हैं. हालांकि देर रात तक फोन चलाना सेहत (Health Tips) के लिए अच्छा नहीं होता है. शार्ट्स वीडियो और रील्स के तो छोटे बड़े सभी दिवाने हैं. अगर आप भी सोने से पहले रील्स (Using Phone At Night) देखते हैं. तो यह आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है. चलिए इसके बारे में बताते हैं.
देर रात तक फोन चलाने के नुकसान (Using Phone Before Sleeping Bad For Health)
आंखों से जुड़ी परेशानी
मोबाइल से निकलने वाली रोशनी से आंखों पर प्रभाव पड़ता है ऐसे में आंखों की रोशनी कमजोर हो सकती है. फोन चलाने से आंखें ड्राई हो जाती है. आंखों में रेडनेस की परेशानी हो जाती है.
सिरदर्द की समस्या
स्मार्टफोन पर घंटों वेब सीरीज देखने और रील्स स्क्रॉल करने से सिरदर्द हो सकता है. फोन स्क्रीन से निकलने वाली रोशनी आंखों को प्रभावित करती है और इससे सिरदर्द भी हो सकता है.
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अनिद्रा की समस्या
देर रात तक फोन चलाने और सुबह जल्दी उठने के कारण नींद पूरी नहीं होती है. कई बार फोन का इस्तेमाल करते रहने से नींद भी नहीं आती है. नींद पूरी न होना अगले दिन थकान और कमजोरी का कारण बन सकता है.
मानसिक तनाव
स्मार्टफोन का इस्तेमाल और फोन में रील्स देखना भले ही हम माइंड फ्रेश के लिए करते हो लेकिन यह सेहत के लिए खराब होता है. सोने से पहले देर रात तक फोन चलाने के कारण चिड़चिड़ापन और भूलने की बीमारी हो सकती है. इसके कारण मानसिक तनाव भी हो सकता है.
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)
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