डीएनए हिंदीः दिल्ली में कड़ाके के सर्दी पड़ रही है. ठंड के मौसम में पिछले काफी समय से बरसात (Delhi Rain) भी हो रही है. ऐसे में तापमान गिरने से ठंड और भी बढ़ गई है. सर्दियों की ये बेमौसम बरसात (Health Care In Rain) आपको बीमार बना सकती है. ऐसे में आपको बीमारियों से बचे रहने के लिए इन टिप्स को फॉलो (Winter Health Care Tips) करना चाहिए. चलिए बताते हैं कि बेमौसम बरसात में सेहत का ख्याल कैसे रखें.
बेमौसम बरसात में ऐसे रखें सेहत का ख्याल (Keep Health In Changing Weather)
साफ-सफाई का रखें ध्यान
बारिश के मौसम में वायरस, बैक्टीरिया और मच्छर एक्टिव हो जाते हैं. यह गंदगी में ज्यादा पनपते हैं ऐसे में इंफेक्शन और बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. इससे बचने के लिए साफ-सफाई का ध्यान रखें.
मजबूत रखें इम्यूनिटी
बीमारियों से बचे रहने के लिए सबसे जरूरी है कि इम्यून सिस्टम स्ट्रांग रखें. इसके लिए इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने के लिए विटामिन सी से भरपूर चीजों का सेवन करें. हेल्दी रहने के लिए कई तरह का काढ़ा बनाकर भी पी सकते हैं.
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डाइट का रखें ध्यान
सर्द मौसम में खासकर बारिश के दौरान लोगों का बाहर का खाना खाने का मन करता है. यह आपको बीमार बना सकता है. बाहर का चटपटा खाने से गला खराब होने की परेशानी हो सकती है. ऐसे में घर का खाना ही खाएं.
नियमित योग करें
सेहतमंद और स्वच्छ रहने के लिए योग करना बहुत ही जरूरी होता है. योग करने से आप बीमारियों के जोखिम को कम कर सकते हैं. योग करना तन और मन दोनों के लिए अच्छा होता है. डेली रूटीन में योग शामिल करें.
बारिश में भीगने से बचें
बेमौसम बरसात में भीगने से भी बचना चाहिए. ऐसे मौसम में बाहर जाने से बचें और घर पर ही आराम करें. हल्की सी सर्दी जुकाम होने पर डॉक्टर से तुरंत संपर्क करें.
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)
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