डीएनए हिंदी: (Cholesterol Control Home Remedies) भागदौड़ भरी जिंदगी और स्ट्रेस के बीच ज्यादातर लोग अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना भूल जाते हैं. यही वजह है कि डायबिटीज से लेकर कोलेस्ट्रॉल जैसी बीमारियों आंकड़ा तेजी से बढ़ता जा रहा है. कम उम्र में ही लोग इन घातक बीमारियों के शिकार हो रहे हैं. कोलेस्ट्रॉल एक ऐसी बीमारी है, जो शरीर में पनपने के बाद हार्ट अटैक से लेकर स्ट्रोक का खतरा बढ़ा देती है. हार्ट अटैक आने के पीछे कोलेस्ट्रॉल का हाई लेवल सबसे मुख्य वजहों में से एक है. कोलेस्ट्रॉल एक तरह का वसा है, जो खराब खाने और वर्कआउट न करने की वजह से नसों में जम जाता है. यह धीरे धीरे कर नसों के अंदरूनी हिस्से में जमा होकर खून की निकासी को प्रभावित करता है. यह खून के प्रवाह को रोककर ब्लॉकेज कर देता है. इसी के चलते हार्ट अटैक और स्ट्रोक आता है.
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शरीर में दो तरह का कोलेस्ट्रॉल होता है. इनमें से एक गुड यानी एचडीएल और दूसरा बैड कोलेस्ट्रॉल इसे एलडीएल कहा जाता है. गुड कोलेस्ट्रॉल शरीर के लिए बहुत ही जरूरी होता है. यह नसों में खून के प्रवाह को बनाएं रखने में मदद करता है. साथ ही मेटाबॉलिक रेट को बूस्ट रकता है. यह नई सेल्स केा बढ़ाने में मदद करता है. वहीं बैड कोलेस्ट्रॉल खून के प्रवाह में बाधा उत्पन्न करता है. इसका हाई लेवल जान पर बड़ा खतरा होता है. हालांकि इसे सही खानपान, वर्कआउट और किचन में रखें कुछ मसालों के नियमित सेवन से कंट्रोल किया जा सकता है. ये तीन मसाले नसों में जमा गंदा वसा यानी बैड कोलेस्ट्रॉल को निकालकर बाहर कर देते हैं.
दालचीनी या इसके पानी को पी लें
शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल का हाई लेवल सीधे रूप से जानलेवा हो सकता है. इसे दवाईयों के साथ ही आयुर्वेदिक नुस्खों से आसानी से कंट्रोल किया जा सकता है. किचन में मौजूद दालचीनी का मसाला इसमें अहम भूमिका निभाता है. एक्सपर्ट्स के अनुसार, हर दिन दालचीनी या इसके पानी को पीने से ही नसों में जमा कोलेस्ट्रॉल पिघलकर बाहर आ जाता है. इसकी वजह दालचीनी की तासीर का गर्म होना है. यह मसाला नसों को साफ कर ब्लड फ्लों को बेहतर करती है. दाल चीनी का सेवन करने के लिए इसे बारीक पीस लें. इसके बाद एक एयर टाइट बॉक्स में पैक कर दें. हर दिन सुबह इसमें से एक चुटकी दालचीनी पाउडर निकालकर फंकी मार लें. दालचीनी को पानी में डालकर इसे भी पी सकते हैं. इसे कुछ ही दिनों में कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा मिल जाएगा.
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मेथी के बीज
खाने में स्वाद बढ़ाने वाले मेथी के बीज औषधीय गुणों से भरपूर है. इनमें विटामिन से एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लामेटरी गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. यह डायबिटीज से लेकर कोलेस्ट्रॉल को कम करने में अहम साबित होते हैं. कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए मेथी के पानी पी सकते हैं. इसे नसे साफ होने के साथ कोलेस्ट्रॉल का लेवल आसनी से कंट्रोल हो जाएगा.
अलसी के बीज खाएं
गहरे भूरे रंग के अलसी के बीज बैड कोलेस्ट्रॉल के रामबाण इलाज है. इन्हें पीसकर पाउडर बनाने से लेकर बीजों को भूनकर खाया जा सकता है. हर दिन अलसी के बीजों को गुनगुने पानी के साथ खाने से बैड कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल में आ जाता है. इसके साथ ही यह बीज डाइजेस्टिव सिस्टम को भी बूस्ट करते हैं.
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(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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