मजबूत हड्डियों के लिए रोज पिएं ये होममेड प्रोटीन पाउडर
डीएनए हिंदी: आजकल की खराब लाइफस्टाइल और गड़बड़ खानपान का बुरा असर स्किन और बालों से लेकर हड्डियों तक पर पड़ रहा है. इसकी वजह से बालों का झड़ना, स्किन प्रॉब्लम के साथ शरीर की हड्डियों का कमजोर होना आम है. अधिकतर लोगों को कम उम्र में ही इन समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है. ऐसे में लोग इससे छुटकारा पाने के लिए कई तरह के नुस्खे आजमाते हैं या फिर दवाइयों का (Best Homemade Protein Powder) सहारा लेते हैं. लेकिन, आज हम आपको एक ऐसे होममेड प्रोटीन के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसके सेवन से बालों से लेकर स्किन तक की समस्याओें का समाधान आसानी से हो जाएगा. घर में इस प्रोटीन (Best Protein Powder ) को बनाना बेहद आसान है और इसके लिए आपको ज्यादा मेहनत भी नहीं करनी पड़ेगी. आइए जानते हैं, क्या है ये प्रोटीन पाउडर और घर पर इसे कैसे बनाया जा सकता है...
होममेड प्रोटीन पाउडर बनाने की सामग्री
मखाना - 01 कप
बादाम - 1/4 कप
खसखस - 01 टेबलस्पून
भुने चने - 1/4
सूखे खजूर - 8 से 9 पीस
मिश्री - 1/4 कप
अदरक पाउडर - 01 चम्मच
सोंठ पाउडर - 01 चम्मच
दही-प्याज का रायता स्वाद में बेस्ट लेकिन सेहत के लिए है खतरनाक, आयुर्वेद में माना गया है जहर समान
ये है बनाने की विधि
इस हेल्दी प्रोटीन पाउडर को बनाने के लिए सबसे पहले इन सारी सामग्रियों को मिक्सर में एक साथ डालकर पीस लेना है और जब यह पाउडर जैसा हो जाए तो इसे एक कंटेनर में स्टोर कर लेना है. यह पूरी प्रक्रिया इस वीडियो में देखकर समझें...
क्या हैं इसके फायदे
इस हेल्दी प्रोटीन पाउडर को बनाने के बाद रोज एक चम्मच दूध के साथ मिलाकर पीने से आपको कभी कमजोरी महसूस नहीं होगी और इससे आप पूरे दिन खुद को ऊर्जावान महसूस करेंगे. बता दें कि यह पाउडर आपके शरीर में कैल्शियम, आयरन और विटामिन डी की भरपाई करेगा. यह आपके स्किन और बालों के लिए भी फायदेमंद हो सकता है. अगर आप दिनभर एनर्जी बनाए रखना चाहते हैं और चाहते हैं की हड्डियां मजबूत रहें तो इस प्रोटीन पाउडर को घर पर बना कर इसका सेवन जरूर करें...'
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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