डीएनए हिंदी: शरीर के लिए किडनी का हेल्दी होना बेहद जरूरी है. किडनी शरीर का वह महत्वपूर्ण हिस्सा है, जो अपशिष्ट पदार्थों को छानकर बाहर निकालने का काम करती हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं खाने-पीने के जरिए बॉडी में कई तरह के गंदे पदार्थ जाते हैं, जो किडनी को नुकसान पहुंचा सकते हैं, किडनी में पथरी (Kidney Stone) बना सकते हैं. यह किडनी की पथरी बनने वाले यूरिक एसिड (High Uric Acid) को भी बढ़ा सकते हैं. आइए जानते हैं वो चीजें जो किडनी को कर साफ कर देती हैं. उनकी कार्यक्षमता को भी बढ़ाती है.
जानें क्यों जरूरी है किडनी की सफाई
किडनी साफ और डिटॉक्स रहे तो अपना कार्य बेहतर तरीके से कर पाती है. विषाक्त पदार्थ शरीर से बाहर निकल जाते है. किडनी साफ रहने से पथरी होने की आशंका भी कम हो जाती है. साथ ही शरीर में हार्मोनल असंतुलन ठीक हो जाता है और मुंहासे, त्वचा पर चकते और एक्जिमा जैसी समस्याओं से भी निजात मिलती है.
किडनी के फिल्टर साफ करती हैं ये चीजें
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चेरी और क्रैनबेरी
चेरी और क्रैनबेरी एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते है. यह किडनी को साफ करने के साथ ही शरीर में दूसरी बीमारियों के होने के खतरे को भी कम करता है. रोजाना डाइट में इसे शामिल करके यूरिन इंफेक्शन के लक्षणों को कम किया जा सकता है.
सेब का सिरका
सेब का सिरका किडनी के ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस की प्रक्रिया को रोकने में कारगर है. यह शरीर में एंटीऑक्सीडेंट के लेवल को बढ़ाता है और ब्लड शुगर को नियंत्रित रखता है. सेब के सिरके में साइट्रिक एसिड होता है जो किडनी में पथरी नहीं बनने देता. स्टोन को समाप्त कर देता है. इसका रोजाना सेवन करने से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं.
राजमा
किडनी की सेहत के लिए राजमा का सेवन करना फायदेमंद होता है. इसकी वजह राजमा किडनी से अपशिष्ट पदार्थ को जमने नहीं देता. यह उसे बाहर निकालने का काम करता है. राजमा में विटामिन बी, फाइबर और कई मिनरल्स भरपूर मात्रा में पाया जाता है.
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नींबू का रस
गर्मियों में एनर्जी का काम करने वाला नींबू का रस किडनी की सफाई में भी लाभकारी है. नींबू का रस पीने से यूरिन साइट्रेट लेवल बढ़ जाता है और किडनी से टॉक्सिन्स निकल जाते हैं. किडनी स्टोन होने का खतरा कम होता है. नींबू का रस रक्त को फिल्टर करता है और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकाल देता है.
तुलसी
तुलसी किडनी में होने वाली पथरी को हटाती है. यह खून में यूरिक एसिड लेवल को भी कम करती है. किडनी स्वास्थ्य में सुधार करती है. तुलसी में एसेंशियल ऑयल और एसिटिक एसिड पाये जाते है जो पथरी को तोड़ते हैं.
अनार
अनार के रस का सेवन किडनी से जुड़ी सभी समस्याओं के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है. अनार के रस में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है, जो यूरिन के एसिडिक लेवल को कम करता है. इसके साथ ही गुर्दे की पथरी को बढ़ने से रोकता है. अनार का जूस पीने से किडनी स्टोन के दर्द से राहत पाई जा सकती है.
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हर्बल टी
चाय किडनी को साफ करने में मदद कर सकती है, लेकिन इसके लिए दूध वाली चाय पीने की बजाएं आपको हर्बल टी का सेवन करना होगा. किडनी की सफाई के लिए आप इस चाय को नियमित रूप से सेवन कर सकते हैं.
खजूर
खजूर में फाइबर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जो पथरी के खतरे को कम करने में मदद करते हैं. खजूर को रात में पानी में भिगोकर रख दें. इसको सुबह खाने से किडनी की पथरी को बाहर निकालने में मदद मिल सकती है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें।)
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