डीएनए हिंदी: कई बार आप अपने पीरियड्स (Late Periods) को देरी से लाना चाहते हैं, या फिर उसे टालना चाहते हैं. आपके एग्जाम हैं या फिर किसी पार्टी में जाना है, किसी की शादी है या फिर कोई जरूरी काम है लेकिन पीरियड्स कहां रुकने वाले हैं. पीरियड्स अपने समय पर ही आते हैं, .या फिर एक दो दिन आगे या पीछे. ऐसे में गोलियों का उपयोग करने के बजाय आप कुछ प्राकृतिक तरीके (Home Remedie for late periods) से पीरियड्स की डेट्स को टाल सकते हैं. मेडिसिन आपके मासिक साइकिल को बिगाड़ सकती है, साथ ही हॉर्मोनल चेंजेज भी ला सकती है. (How to postpone periods)
मसालेदार खाने से बचें (Dont eat Spicy Food)
मसालेदार खाने से बचें, जितना हो सके आप साधा खाना खाएं वरना पेट में गर्मी होगी और पीरियड्स जल्दी आएंगे. ज्यादातर यही होता है कि अगर आपके पेट में गर्मी है तो आपको पीरियड्स जल्दी आते हैं.
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नींबू (Lemon)
पीरियड्स की डेट्स से कुछ दिन पहले से ही नींबू पानी लेना शुरू कर दें. एक गिलास पानी में एक नींबू निचोड़कर लें, उससे आपको पीरियड्स में भी आराम मिलेगा और डेट्स पर भी असर होगा
अजवाइन के पत्ते
अजवाइन के पत्तों में विटामिन बी 12, विटामिन के, सी और ए होता है. अजवाइन के पत्तों के एक जोड़े को पानी में उबालकर ठंडा करने के बाद रोजाना दो बार इसका सेवन करने से आपके पीरियड्स में देरी हो सकती है और शरीर से अतिरिक्त विषाक्त पदार्थों को भी बाहर निकालने में मदद मिलती है.
जिलेटिन (Gelatin)
यह आपके पीरियड्स को कुछ घंटों से लेकर एक हफ्ते तक भी देरी करने में कारगर मानी जाती है.जब आपको जरूरत होती है तो यह उपाय आपको परिणाम देने में अद्भुत काम कर सकती है.जिलेटिन मासिक धर्म की पूरी प्रक्रिया को धीमा कर सकती है. जिलेटिन का एक पैकेट लें और उसमें पानी मिलाएं, इसे अच्छी तरह से मिलाकर हिलाएं और दिन में लगभग 2-3 बार इसका सेवन करें. इससे आपकी डेट्स आगे निकल जाएंगी
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एप्पल साइडर विनेगर (Apple Vinegar)
एप्पल साइडर विनेगर आपके आने वाले पीरियड्स में देरी के लिए एक प्रभावी घरेलू उपाय माना जाता है. यह न केवल आपके पीरियड्स को पीछे धकेलता है, बल्कि मासिक धर्म की देरी के बाद के ब्लड फ्लो को कम कर सकता है. एक गिलास पानी में 3 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएं और लगभग एक हफ्ते तक दिन में तीन बार इसका सेवन करें. माना जाता है कि इससे पीरियड्स लगभग एक हफ्ते तक लेट हो सकते हैं.
व्यायाम (Exercise)
एक्सरसाइज सबसे अच्छा साधन है. मासिक धर्म के दो दिन पहले अगर खूब एक्सरसाइज करें तो आपके पीरियड्स टल सकते हैं
जो लोग ज्यादा शारीरिक गतिविधि करते हैं उन्हें मासिक धर्म देरी से आते हैं. इसके अलावा मसूर दाल को तलकर लेने से भी मासिक धर्म लेट हो जाता है, दिन में एक या दो बार तली हुई दाल खाएं.
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