खाने के बाद पेट फूलना एक आम समस्या है जिसका सामना अक्सर कई लोग करते हैं. आजकल की खराब लाइफस्टाइल, गैस बनना और गलत खान-पान की वजह से यह समस्या और भी बढ़ गई है. आयुर्वेद में इस समस्या से राहत पाने के लिए कई घरेलू उपाय बताए गए हैं. आइए जानते हैं कुछ ऐसे आयुर्वेदिक ड्रिंक्स के बारे में जो पेट फूलने की समस्या से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं.
ब्लोटिंग से राहत दिलाने वाले ड्रिंक्स
अदरक की चाय
अदरक पाचन को बेहतर बनाने और पेट फूलने से राहत दिलाने में मदद करता है. एक कप गर्म पानी में अदरक का एक छोटा टुकड़ा उबालें और फिर छानकर पी लें. आप स्वाद के लिए इसमें नींबू का रस भी मिला सकते हैं.
पुदीने की चाय
पुदीना पाचन तंत्र को शांत करता है और गैस को कम करने में मदद करता है. एक कप उबलते पानी में कुछ पुदीने की पत्तियां डालें और 15 मिनट के लिए ढककर रख दें। फिर छानकर पी लें.
जीरा पानी
जीरा अपने एंटी-स्पैस्मोडिक और कार्मिनेटिव गुणों के कारण पेट में गैस बनने और सूजन को कम करने में बहुत कारगर माना जाता है. जीरा पाचन एंजाइमों को सक्रिय करता है और पाचन में सुधार करता है. एक चम्मच जीरा रात भर पानी में भिगो दें और सुबह खाली पेट इस छाने हुए पानी को पी लें.
सौंफ का पानी
सौंफ में एंटी-स्पैस्मोडिक गुण होते हैं जो पेट में गैस के बुलबुले को तोड़ने में मदद करते हैं, जिससे पेट फूलना कम होता है. सौंफ पाचन में सुधार करती है और पेट की गैस को कम करने में मदद करती है. सौंफ को पानी में उबालकर पीने से पेट फूलने की समस्या से राहत मिलती है.
नारियल पानी
नारियल में कई पोषक तत्व होते हैं जो शरीर को हाइड्रेट रखते हैं और कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं. नारियल पानी शरीर को हाइड्रेट करता है और इलेक्ट्रोलाइट्स की पूर्ति करता है. यह पाचन में भी मदद करता है और पेट फूलने की समस्या को कम करता है.
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अजवाइन का पानी
अजवाइन पाचन को बेहतर बनाने और गैस को कम करने में मदद करती है. अजवाइन में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो सूजन को कम करने में मदद करते हैं जो ब्लोटिंग का कारण बन सकती है. एक कप पानी में एक चम्मच अजवाइन उबालें और फिर छानकर पी लें.
त्रिफला चाय
आयुर्वेद में त्रिफला को पाचन के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. त्रिफला पाचन तंत्र को मजबूत करता है और भोजन को बेहतर तरीके से पचाने में मदद करता है. इससे गैस बनने और पेट फूलने की समस्या कम होती है. एक कप गर्म पानी में एक चम्मच त्रिफला चूर्ण मिलाकर 10 मिनट के लिए ढककर रख दें और फिर छानकर पी लें.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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