डीएनए हिंदीः Eye Problems Caused By Excessive Screen Time- लंबे समय तक मोबाइल, कंप्यूटर और लैपटॉप पर काम करते रहने से आजकल लोगों को आंखों से जुड़ी कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है. इनमें आंखों में रूखापन, आंखों में दर्द और थकान जैसी परेशानियां आम हैं. ऐसे में लंबे समय तक आंखों में थकान (Home Remedies For Eye Pain) महसूस करने पर सिर में दर्द और चिड़चिड़ाहट महसूस होने लगता है. इसलिए अगर आप भी लंबे समय तक कंप्यूटर या लैपटॉप पर काम करते हैं तो आपको अपनी आंखों का (Eye Care Tips) खास ख्याल रखने की जरूरत है. लिहाजा आज हम आपको कुछ ऐसे घरेलू उपायों के बारे में बताने वाले हैं, जिसकी मदद से आप आसानी से इस समस्या से निजात पा सकते हैं.
ठंडे पानी से आंख धोएं
अगर आपको दिनभर स्क्रीन के आगे बैठे रहने की वजह से आंखों में दर्द और जलन महसूस हो रही हो तो इसे कम करने के लिए ठंडे पानी का इस्तेमाल करें. इससे आंखों की थकान दूर होगी और जलन व दर्द से छुटकारा मिलेगा. इसलिए आंखों में ज्यादा जलन होने पर दो से तीन बार ठंडे पानी से आंखों को धोएं.
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योग करें
योग से आंखों को काफी आराम मिलता है. ऐसे में जब भी आंखों में जलन महसूस हो तो कुछ देर आंख बंदकर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करें. इससे आंखों की थकान दूर होगी और आपको बेहतर महसूस होगा.
पर्याप्त नींद लें
पर्याप्त नींद लेना भी बहुत जरूरी. स्वास्थ्य को बेहतर रखने के लिए कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए. इससे आंखों की जलन और थकान भी दूर रहती है.
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गुलाब जल इस्तेमाल करें
इसके अलावा आंखों की जलन और थकान को दूर करने के लिए गुलाब जल का इस्तेमाल भी किया जा सकता है. इसके लिए एक कटोरी में गुलाब जल लें और इसमें ठंडा पानी मिला दें. फिर कॉटन को इस पानी से भिगोकर आंखों पर रखें इससे कुछ ही देर में आंखों की जलन दूर हो जाएंगी.
तुलसी और पुदीने के पानी का उपयोग करें
बता दें कि तुलसी और पुदीने का पानी आंखों की थकान को दूर करने के काम आता है और इसे यूज करने के लिए सबसे पहले तुलसी और पुदीने के पत्तों को रात भर पानी में भिगोकर रख दें. इसके बाद सुबह उठकर कॉटन से इसे आंखों पर लगाएं. इससे आपको आंखों पर होने वाली जलन से तुरंत आराम मिलेगा.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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