डीएनए हिंदी: अगर आपके शरीर में चर्बी (Fat) बढ़ती है तो वो कहीं ना कहीं दिखाई देती है. शरीर के कई अंगों पर उसका असर दिखता है लेकिन जब वो चर्बी चेहरे (Skin Fat) पर दिखने लगे तब बहुत अजीब लगता है, आपका चेहरा भारी भारी सा दिखने लगता है. आपने डबल चिन(Double chin) के बारे में तो सुना होगा, कई लोग तो इसे कम करने के लिए कई तरह के व्यायाम भी करते हैं.
दरअसल, ये कुछ और नहीं आपके शरीर के मोटापे (Fat) का एक नजारा है जो ठुड्डी के नीचे चिन के ऊपर कुछ चर्बी जमा हो जाती है इसे डबल चिन कहते हैं. हम आपको बताते हैं कैसे कुछ घरेलू उपाय (Home Remedies to Reduce Double Chin in Hindi) से आप इसे कम कर सकते हैं.
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इसका कारण (Causes of Double Chin in Hindi)
- कई बार शरीर का वजन बढ़ने की वजह से चर्बी कई हिस्सों में जमा हो जाती है, ठीक वैसे भी चिन के नीचे एक और चिन बन जाती है. मतलब डबल चिन होना. ये दिखने में बिल्कुल अच्छी नहीं लगती और आपको और मोटा महसूस कराती है.
- कई बार ये जेनेटिक होती है. परिवार में किसी को पहले से ही अगर ऐसा है तो आपको भी हो सकती है
- मेडिकली आपको कोई दिक्कत है इसकी वजह से भी ऐसा हो सकता है
उपाय (Home Remedies to Reduce Double Chin)
Green Tea के फायदे (Green Tea)
ग्रीन टी के उपयोग से डबल चिन की समस्या खत्म हो जाती है क्योंकि इसमें कैटेचिन पाया जाता है जिससे वजन घटता है. इसके साथ ही इसमें एंटीऑक्सीडेंट भी है जो एक्ट्रा फैट कम करते हैं. रोजाना इसके सेवन से चर्बी कम होती है
तेल की मालिश (Oil Massage)
जैतून के तेल की मालिश से भी चिन का फैट कम होता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन ई मिलता है. इससे मालिश करने से और इसे मुंह में थोड़ी देर रखने से फैट कम होता है. रोजाना आप इससे एक बार ब्रश कर सकते हैं,इससे डबल चिन कम होगी
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विटामिन ई की टैबलेट (Vitamin E tablets)
विटामिन ई की टैबलेट खाने से भी आपको मदद मिलेगी, विटामिन ई की टैबलेट से चिन के पास मालिश भी कर सकती हैं. दो से तीन बार मालिश करने से चिन का फैट कम होता है
अंडा खाएं (Eat Egg)
अंडे में प्रोटीन होता है, रोजाना एक अंडा खाने से चर्बी कम होती है. दरअसल, प्रोटीन वजन कम करने में मदद करता है
कोकोआ बटर (Cocoa Butter)
वैसे तो बटर फैट बढाता है लेकिन कोकोआ बटर को हल्का गर्म कर लें और फिर इससे गले में चिन तक मालिश करें. रोजाना ऐसे करने से चीन का फैट कम होता है.
व्यायाम है कारगर (Benefits of Exercise)
ठुड्डी के नीचे अपने हाथों से मसाज जैसे करें इससे अच्छी एक्सरसाइज होती है
मुंह खोलकर एक्स और ओ बोलें इससे खिंचाव पड़ता है और फैट कम होता है
मुंह खोलकर खींचे और बंद करें, इस एक्सरसाइज से भी डबल चिन खत्म हो जाएगी
जीभ को घुमा घुमा कर एक्सरसाइज करें
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