दिवाली का त्योहार रंग-बिरंगे पटाखों और रोशनी से भरपूर होता है, लेकिन इसके साथ ही प्रदूषण का स्तर भी बढ़ जाता है. इस प्रदूषण के कारण कई लोगों को खांसी और आंखों में जलन जैसी समस्याएं होती हैं. अगर आप भी इन समस्याओं से परेशान हैं, तो घबराएं नहीं. आप कुछ आसान घरेलू उपायों से इन समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं.
राहत पाने के लिए अपनाएं ये उपाय
भाप लें
एक बर्तन में गर्म पानी लें और उसमें नीलगिरी के तेल की कुछ बूंदें डालें. अपने सिर को तौलिए से ढकें और भाप लें. इससे नाक और गले में जमा बलगम कम होगा और सांस लेना आसान होगा. इससे नाक और गले में जलन कम होगी और खांसी से राहत मिलेगी.
गर्म पानी से गरारे करें
गर्म पानी गले को आराम देता है और सूजन को कम करता है. इसमें थोड़ा सा नमक मिलाना और भी ज्यादा फायदेमंद है. नमक के पानी से गरारे करने से गले की खराश और सूजन कम होगी. यह गले में फंसे बैक्टीरिया को भी मारने में मदद करता है.
शहद और अदरक का सेवन करें
शहद में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो गले की खराश को कम करते हैं. अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो खांसी को कम करने में मदद करते हैं. आप शहद और अदरक की चाय बनाकर पी सकते हैं.
तुलसी की पत्तियां
तुलसी के पत्तों में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो गले की खराश और खांसी से राहत दिलाने में मदद करते हैं. आप तुलसी के पत्ते चबा सकते हैं या तुलसी की चाय पी सकते हैं.
आंखों को धोएं
आंखों में जलन होने पर गर्म पानी की बजाय ठंडे पानी से धोना ज्यादा फायदेमंद होता है. ठंडा पानी आंखों को आराम पहुंचाता है और सूजन को कम करता है. आप आंखों पर ठंडी सिकाई भी कर सकते हैं.
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पानी का पर्याप्त सेवन करें
पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से शरीर से टॉक्सिन बाहर निकल जाते हैं और खांसी से राहत मिलती है. पानी पीने से गले को नमी मिलती है, जिससे खराश और जलन से आराम मिलता है.
घर में नमी बनाए रखें
दिवाली के बाद घर में नमी बनाए रखने के लिए ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें. इससे सांस लेने में आसानी होगी और खांसी कम होगी.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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