गले में कफ फंसना एक आम समस्या है जो सर्दी, खांसी या एलर्जी के कारण हो सकती है. यह न केवल असहज होता है बल्कि बोलने और सांस लेने में भी कठिनाई पैदा कर सकता है. इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए कई दवाइयां उपलब्ध हैं, लेकिन आप कुछ आसान घरेलू उपायों की मदद से भी राहत पा सकते हैं.
कफ से राहत के लिए अपनाएं ये उपाय
गर्म पानी के गरारे
गर्म नमक वाले पानी से गरारे करने से गले में जमा कफ को तोड़ने में मदद मिलती है. यह गले की सूजन को कम करता है और बैक्टीरिया को मारने में मदद करता है. दिन में कई बार गरारे करने से अधिक लाभ मिलता है.
शहद
शहद एक प्राकृतिक एंटीसेप्टिक है जो गले की खराश को शांत करता है और कफ को कम करने में मदद करता है. आप एक चम्मच शहद को गर्म पानी में मिलाकर पी सकते हैं या इसे सीधे ले सकते हैं.
अदरक की चाय
अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो गले की सूजन को कम करते हैं. अदरक की चाय पीने से कफ कम होता है और सर्दी-खांसी से राहत मिलती है. स्वाद के लिए आप इसमें थोड़ा नींबू का रस भी मिलाकर पी सकते हैं.
लहसुन
लहसुन में एंटीबैक्टीरियल गुण पाएं जाते हैं जो संक्रमण से लड़ने में मदद करते हैं. कफ से राहत पाने के लिए आप कच्चा लहसुन खा सकते हैं या लहसुन की चाय पी सकते हैं.
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तुलसी की पत्तियां
तुलसी के पत्तों में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो गले की सूजन को कम करते हैं और कफ को कम करने में मदद करते हैं. आप सुबह तुलसी के पत्ते चबा सकते हैं या तुलसी की चाय पी सकते हैं.
हल्दी का दूध
हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो गले की सूजन को कम करते हैं और कफ को कम करने में मदद करते हैं.रात को सोने से पहले गर्म दूध में हल्दी मिलाकर पीने से आपको राहत मिल सकती है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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