डीएनए हिंदी: चेहरे पर एक्स्ट्रा चर्बी आना आम बात है. लेकिन, कई लोग चेहरे पर चर्बी यानी फेस फैट की वजह से असहज महसूस करने लगते हैं. क्योंकि, फेस फैट के कारण चेहरा 30 की उम्र में 50 का दिखने लगता है. हम में से कई लोग ऐसे हैं जो इस समस्या (Double Chin Remedies) से परेशान हैं. ऐसे में इससे निजात पाने के लिए लोग घंटों जिम में बिता देते हैं और कई तरह के नुस्खे आजमाते हैं (How to Lose Face Fat), लेकिन लाख कोशिशों के बावजूद इस समस्या से छुटकारा नहीं मिल पाता है. ऐसें में आज हम आपको 3 ऐसे आसान उपायों के बारे में बताने वाले हैं जिसकी मदद से आप फेस फैट को कम कर परफेक्ट जॉलाइन पा सकते हैं. तो आइए जानते हैं चेहरे से अतिरिक्त चर्बी कैसे हटाया जा सकता है (How to Remove Excess Fat from Face).
कम कर दें चीनी
चीनी इम्यून सिस्टम को कमजोर करता है और कमजोर इम्यून सिस्टम बैक्टीरिया से लड़ने में मदद नहीं करता है. जिसकी वजह से पोर्स में बंद बैक्टीरिया पिंपल्स पैदा करते हैं और चीनी इंसुलिन को ट्रिगर करती है, जो प्रोटीन-उपयोग की खराबी को बढ़ाता है. चीनी एक तरह से सिग्नल स्क्रैम्बलर के रूप में काम करती है, जो कोलेजन और लोच का निर्माण करने वाले प्रोटीन और अमीनो एसिड के उत्पादन को प्रभावित करता है और यह अधिक टेस्टोस्टेरोन भी बनाती है. टेस्टोस्टेरोन पोर्स की अधिकता की वजह से त्वचा ऑयली होती है जो आपकी सुंदर त्वचा को कठोर सुर्ख बनावट में बदल देता है.
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इसके अलावा यह वॉटर बाइंडिंग को भी प्रभावित करता है जिससे त्वचा कम सुडौल, बाउंसी और ऑक्सीजन युक्त नहीं दिखती है. ऐसे में त्वचा सांवली, फीकी पड़ जाती है और अनचाहे डार्क सर्कल्स भी हो जाते हैं.
खूब पिएं पानी
पानी पीने से न केवल आपका मेटाबोलिज्म बढ़ता है बल्कि आपका पेट भरा हुआ भी रहता है. जिससे अचानक लगने वाली भूख भी कम हो जाती है. इसके अलावा पानी का कम सेवन आपके शरीर को शरीर में पानी जमा करने के लिए ट्रिगर करता है और चेहरे की चर्बी को बढ़ाता है.
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इसलिए, शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को निकालने के लिए पानी पिएं. क्योंकि, यह बेहतर फ्लूएड सर्कुलेशन को बढ़ाता है और सूजन को कम करता है.
पूरी नींद लें
नींद की कमी की वजह से शरीर में कोर्टिसोल लेवल यानी स्ट्रेस हार्मोन बढ़ता है जो अनियमित खाने की आदतों को ट्रिगर करती हैं. इससे शरीर और चेहरे की चर्बी बढ़ सकती है. 6 से 8 घंटे की बेहतर नींद शरीर में वॉटर रिटेंशन को रोकती है और शरीर को फैट बर्न करने में मदद करती है. इसके अलावा यह चेहरे की चर्बी कम करने में भी मदद कर सकती है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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