Diabetes: ब्लड शुगर को कंट्रोल करना बहुत ही जरूरी होता है. हाई ब्लड शुगर लेवल (High Blood Sugar) के कारण कमजोरी और थकान समेत कई सारी समस्याएं बढ़ जाती है. डायबिटीज का रोग एक तरह से साइलेंट किलर की तरह होता है जो शरीर के लिए खतरनाक होता है. शुगर लेवल को कम करने के लिए मरीज दवाओं का सहारा लेते हैं. हालांकि कई घरेलू उपाय भी शुगर को कंट्रोल (Diabetes Remedies) कर सकते हैं. आप सौंफ के इस्तेमाल से भी हाई ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल (Fennel Seeds In Diabetes) कर सकते हैं.
डायबिटीज रोगी के लिए सौंफ के फायदे
सौंफ का सेवन करने से शुगर लेवल को काबू में रख सकते हैं. इसके एंटीऑक्सीडेंट्स गुण इंसुलिन की मात्रा को बढ़ाने में मदद करते हैं जिससे शुगर कंट्रोल में रहता है. इतना ही नहीं सौंफ में विटामिन-सी, फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम समेत और भी गुण होते हैं जो सेहत के लिए अच्छे होते हैं. यहां जानें सौंफ का सेवन कैसे करना चाहिए.
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सौंफ की चाय
डायबिटीज कंट्रोल के लिए सौंफ की चाय बनाकर पी सकते हैं. सौंफ की चाय बनाने के लिए एक गिलास पानी को गर्म करें और इसमें एक चम्मच सौंफ डालें. पानी को आधा रह जाने तक उबालें और छान लें. गुनगुने पानी का सेवन चाय की तरह करें.
सौंफ चबाएं
सौंफ को ऐसे ही चबाकर भी खा सकते हैं. सौंफ चबाने से काफी हद तक शुगर लेवल को कंट्रोल में रख सकते हैं. यह शुगर काबू करने के साथ ही पाचन के लिए भी अच्छी होती है. सौंफ चबाने से ब्लॉटिंग, कब्ज और अपच की समस्या भी दूर होती है.
सौंफ का पानी
एक गिलास पानी में रात को एक चम्मच सौंफ भिगोकर रख दें. सुबह खाली पेट इस पानी को पिएं और सौंफ को चबाकर खा लें. नियमित तौर पर इस तरह सौंफ का सेवन करने से डायबिटीज रोगी शुगर लेवल को काबू में रख सकते हैं.
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)
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