डीएनए हिंदीः उम्र के साथ शरीर में कई बदलाव देखने को मिलते हैं. ऐसी ही बढ़ती उम्र के साथ आंखों की रोशनी भी कम हो जाती है. हालांकि अब लोगों के खानपान और लाइफस्टाल में आए बदलाव के कारण कम उम्र में ही आंखें खराब (Weak Eyesight) हो जाती हैं. छोटी उम्र में ही बच्चों की आंखों पर चश्मा लग जाता है. मोबाइल फोन और लैपटॉप स्क्रीन पर घंटों काम करने की वजह से भी आंखों की सेहत पर असर पड़ता है. ऐसे में आप आंखों की देखभाल के लिए इन टिप्स को फॉलो कर सकते हैं. इनसे आंखों की पावर को बढ़ा (Increase Eyesight) सकते हैं. इन तरीकों से आंखों पर लगा चश्मा भी हटा सकते हैं. आइये आपको इनके बारे में बताते हैं.
इन तरीकों से बढ़ाएं आंखों की रोशनी (Tips To Increase Eyesight)
ताबें के बर्तन में पिएं पानी
आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए तांबे के बर्तन में पानी पीना अच्छा होता है. यह स्किन के लिए भी फायदेमंद होता है. अगर आंखों की रोशनी तेज करनी है तो रात को किसी तांबे के बर्तन या जग में पानी भरकर रखें और सुबह इस पानी का सेवन करें.
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आंखों के लिए आंवला
आंवला खाना या आंवले का जूस भी आंखों के लिए बहुत ही अच्छा होता है. यह विटामिन सी समेत कई गुणों से भरपूर होता है. कच्चा आंवला खाने या आंवला का मुरब्बा खाना आंखों के लिए फायदेमंद होता है. आंवले के पानी से आंखे धोना भी अच्छा होता है.
स्ट्रैस से रहें दूर
आंखों को तनाव से बचाएं रखना भी बहुत ही जरूरी होता है. लैपटॉप स्क्रीन पर बहुत ज्यादा काम करने से भी आंखों को स्ट्रैस हो जाता है. ऐसे में आंखों को बीच-बीच में आराम देना चाहिए. दोनों हथेलियों को आपस में रगड़ने के बाद आंखों पर लगाकर आंखों को गर्माहट दें.
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तलवों की मालिश और एक्सरसाइज
आंखों की एक्सरसाइज करना और तलवों की मालिश करना भी अच्छा होता है. किसी दूर चीज पर आंखों को लगाकर फोकस करें. इससे आंखों की पावर बढ़ती है. आंखों को खोलने और बंद करने से भी एक्सरसाइज कर सकते हैं. इसके साथ ही तलवों की मालिश आंखों के लिए अच्छी होती है. रात को सोने से पहले सरसों के तेल से तलवों की मालिश करनी चाहिए.
घास पर चलना
सुबह के समय ओस में घास पर चलने से भी आंखों की रोशनी बढ़ा सकते हैं. ओस में भीगी घास पर नंगे पाव चलने से आंखों की रोशनी बढ़ती है. यह डायबिटीज मरीजों के लिए भी अच्छा होता है. इन तरीकों से आप आंखों पर लगे चश्मे को हटा सकते हैं.
Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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