डीएनए हिंदीः ठंड के मौसम में तबीयत खराब होना आम बात है. सर्दी के कारण इन दिनों लोग खूब बीमार पड़ते हैं. सर्दियों में लोग अक्सर वायरल, इंफेक्शन और खांसी-जुकाम की समस्या (Cold and Cough) से परेशान रहते हैं. ऐसे में इनसे बचने और सेहत का ख्याल रखने के लिए इम्यूनिटी को बूस्ट करना (Kadha For Winter) बहुत ही जरूरी है. सर्दियों में इम्यूनिटी बूस्ट (Kadha For Immunity) करने के लिए आप इन दो चीजों से बना काढ़ा (Adrak Nimbu Kadha) पी सकते हैं. दरअसल, हम अदरक और नींबू की बात कर रहे हैं. ये दोनों ही चीजें सेहत के लिए अच्छी होती हैं. आइये नींबू और अदरक के फायदों और इनसे काढ़ा बनाने के तरीके (How to Make Adrak Nimbu Kadha) के बारे में जानते हैं.
सेहत के लिए नींबू के फायदे (Nimbu Benefits In Winter)
नींबू में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है जिससे आसानी से इम्यूनिटी बूस्ट कर सकते हैं. विटामिन सी के साथ ही इसमें पोटैशियम, आयरन, सोडियम, मैग्नीशियम, कॉपर समेत और भी पोषक तत्व होते हैं. यह सेहत के लिए अच्छा होता है.
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सेहत के लिए अदरक के फायदे (Adrak Benefits In Winter)
अदरक सेहत के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है. इसमें विटामिन सी, कैल्शियम, फॉस्फोरस, आयरन, जिंक, कॉपर समेत कई सारे गुण होते हैं. अदरक में एंटी बैक्टीरियल और वायरस से लड़ने के गुण भी होते हैं. सर्दियों में खाने में भी अदरक का इस्तेमाल करना अच्छा होता है. अदरक की चाय भी फायदेमंद होती है.
अदरक नींबू का काढ़ा (Adrak Nimbu Kadha)
- सर्दियों में सेहतमंद रहने और इम्यूनिटी बूस्ट करने और अदरक नींबू का काढ़ा बनाने के लिए नींबू, अदरक, शहद और पानी की जरूरत होगी.
- अदरक का काढ़ा बनाने के लिए एक पैन में पानी गर्म करें और इसमें अदरक का छिलका उतारकर कद्दूकस करके डालें.
- अदरक का रस मिलाने के साथ ही इसमें नींबू का रस मिलाएं. दोनों को अच्छी तरह से मिलाने के बाद उबालें और हल्का गर्म घूंट-घूंट करके पिएं.
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)
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