डीएनए हिंदी: अक्सर पुरुषों को कम स्पर्म काउंट (Low Sperm Count) की समस्या से जूझना पड़ता है. आजकल लाइफस्टाइल और खानपान में आए बदलाव की वजह से पुरुषों में स्पर्म काउंट कम (Low Sperm Count) होने की समस्या हो रही है. इतना ही नहीं लोगों को इस वजह से कई बीमारियों और समस्याओं का सामना करना पड़ता है. स्पर्म काउंट कम (Low Sperm Count) होने से पुरुषों को सेक्स की समस्या और पिता बनने में भी परेशानी होती है. वैसे तो स्पर्म काउंट की समस्या को दूर करने के लिए कई तरीके हैं. हालांकि आज हम आपको स्पर्म काउंट (Sperm Count) की समस्या को दूर करने के आसा उपायों (Easy Way To Increase Sperm Count) के बारे में बताने वाले हैं.
स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए इन बीजों का करें इस्तेमाल (Use These Seeds For Increase Sperm Count)
फ्लैक्स सीड्स (Flax Seeds)
विटामिन ई स्पर्म को बढ़ाने में मदद करता है और फ्लैक्स सीड्स में भरपूर मात्रा में विटामिन ई और फाइबर होता है. आप फ्लैक्स सीड्स का इस्तेमाल स्पर्म काउंट को बढ़ाने के लिए कर सकते हैं.
चिया सीड्स (Chia Seeds)
चिया सीड्स में पर्याप्त मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट, ओमेगा-3 एसिड और फाइबर पाया जाता है. चिया सीड्स का इस्तेमाल अधिंकाश लोग वजन कम करने के लिए करते हैं. हालांकि इसके स्पर्म काउंट को बढ़ाने के फायदे के बारे में बहुत ही कम लोग जानते हैं. आप स्पर्म काउंट बढ़ाने के लिए इन बीजों का इस्तेमाल कर सकते हैं.
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तिल (Sesame Seeds)
तिल में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट स्पर्म काउंट को बढ़ाने में मदद करते हैं. तिल हार्मोन्स को संतुलित करने में भी मददगार होता है.
मेथी के दाने (Fenugreek Seeds)
मेथी के दाने में भरपूर मात्रा में सॉल्युबल फाइबर मौजूद होता है. यह हमारे हार्मोन्स को कंट्रोल करता है. कई बार पुरुषों को हार्मोन्स के असंतुलन की वजह से लो स्पर्म काउंट का सामना करना पड़ता है. ऐसे में आपको मेथी के बीजों का इस्तेमाल करना चाहिए. यह न सिर्फ स्पर्म काउंट को बढ़ाता है बल्कि मोटापे को कम करने के लिए भी फायदेमंद है.
कद्दू के बीज (Pumpkin Seeds)
कद्दू के बीजों में जिंक और ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है. यह फर्टिलिटी को सही करने और स्पर्म काउंट को बढ़ाने में मददगार होता है. अगर आप अपने स्पर्म काउंट में सुधार करना चाहते हैं तो आपको इसका सेवन करना चाहिए.
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(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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