डीएनए हिंदी: Jeera Paani Weight Loss- वजन घटाने (Weight Loss) के लिए हम क्या कुछ नहीं करते हैं, आए दिन अलग-अलग डाइट फॉलो करते हैं, जिम जाते हैं. कभी हमने अपने किचन के मसालों (Kitchen Masala) की ओर ध्यान से नहीं देखा कि आखिर यह मसाले हमारे वेट लॉस में बड़ी भूमिका निभाते हैं.
जी हां सब्जियों में छौंक के लिए इस्तेमाल होने वाला जीरा (Jeera Benefits) हमारा वजन भी घटा सकता है, यही नहीं हमारी पाचन क्रिया (Digestive System) को ठीक करने में इसकी बड़ी भूमिका है क्योंकि इसके पानी से हमारा मेटाबोलिज्म ठीक रहता है और इम्यूनिटी भी बढ़ती है. शर्त है आप जीरे का सेवन किस तरह से करते हैं यह बहुत अहम सवाल है
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गर्म या ठंडे पानी में लें जीरा (Hot or Cold Water)
कई लोग कच्चा जीरा चबाते हैं जिससे आपकी गैस और पाचन की समस्या ठीक होती है लेकिन क्या जीरे का पानी ठंडा पीना चाहिए या फिर गर्म पीना चाहिए. इसपर हमने न्यूट्रिशिनिस्ट से बात की. उन्होंने बताया कि जीरे का पानी दोनों तरह से लिया जा सकता है. दोनों में ही एक जैसा ही फायदा मिलता है
- एक चम्मच जीरे को रात को ही ठंडे या गर्म पानी में भिगोकर रख दें. सुबह उसे चाय की तरह उबाल लें और फिर खाली पेट उसका सेवन करें. बचे हुए जीरे को कच्चा चबा लें. ध्यान रहे एक घंटे तक आपको कुछ खाना पीना नहीं है.
- जीरे के अंदर कई तरह के पौष्टिक तत्व पाए जाते हैं , जैसे कैल्शियम, फॉसफोरस, जिंक जो आपकी एक्ट्रा कैलरी बर्न करने में मदद करते हैं.
- आप चाहें तो जीरे का ड्रिंक बनाकर भी पी सकते हैं. इस ड्रिंक को आप किसी भी चीज के साथ पी सकते हैं.
- ब्राउन राइस में भी जीरा पाउडर डालकर उसका सेवन कर सकते हैं.
- जीरे के साथ अदरक और नींबू का सेवन करने से जल्दी वजन कम होता है.अदरक को काट लें और गाजर के साथ अन्य सब्जियों को उबालें इसमें जीरा पाउडर, नींबू और कटी हुई अदरक डालें.रात में इस सूप को पीने से वजन कम करने में फायदा होगा.
- काला नमक, हींग और जीरे को पीसकर उसको दिन में दो बार चूरन की तरह ले सकते हैं. आप चाहें तो इसे दही में डालकर भी खा सकते हैं
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जीरे के फायदे (Health Benefits of Cumin)
जीरे के कई सारे फायदे हैं, जैसे पेट में एसिडिटी नहीं होती है
आपकी पाचन क्रिय सही होती है
आपका वजन तेजी से घटता है
मुंह से गंध नहीं आती है
आपका मेटाबॉलिज्म और इम्यूनिटी ठीक रहती है
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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