डीएनए हिंदीः किचन में मौजूद कई मसाले न केवल खाने का स्वाद बढ़ते हैं, बल्कि ये सेहत के लिए भी कई प्रकार से फायदेमंद होते हैं. आज हम आपको एक ऐसे ही मसाले के बारे में बता रहे हैं, जो सेहत के लिए किसी रामबाण औषधी से कम नहीं है. दरअसल हम बात कर (Jeera Water Benefits) रहे हैं जीरा की. बता दें की जीरा वजन कंट्रोल करने से लेकर पाचन को दुरुस्त करने तक एक औषधीय गुणों से भरपूर मसाला माना जाता है. रोजाना इसके सेवन से कई तरह की बीमारियों का प्रभाव कम होता है. यही वजह है कि डाइट (Weight Loss Drink) एक्सपर्ट खाली पेट जीरा का पानी या चाय पीने की सलाह देते हैं. लेकिन, क्या आप जानते हैं कि रात के समय इसके पानी का सेवन करना भी बेहद फायदेमंद होता है. इससे वजन घटाने में मदद मिलती है और सेहत (Best Weight Loss Tips) को कई और फायदे भी मिलते हैं. आइए जानते हैं इसके बारे में..
वनज करे कंट्रोल
अगर आप वजन बढ़ने की समस्या से परेशान हैं तो आपके लिए रात के समय जीरे का पानी पीना फायदेमंद हो सकता है. दरअसल यह शरीर के टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है और तेजी से वजन घटाता में सहायक है. इतना ही नहीं कब्ज की समस्या से छुटकारा दिलाने में भी यह ड्रिंक बेहद लाभदायक है. बता दें कि जीरा मेटाबॉलिक रेट यानी चयापचय दर को भी बढ़ावा देने का काम करता है और इससे वजन घटाने में मदद मिलती है.
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पाचन रखे दुरुस्त
रात के समय जीरे का पानी पीने से पाचन दुरुस्त रहता है. दरअसल जीरा में डाइजेस्टिव एंजाइम की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो पाचन क्रिया को बढ़ाने का काम करता है. ऐसे में रात के खाने के लगभग 2 घंटे बाद जीरा के पानी का सेवन करने से पाचन प्रक्रिया तेजी से होती है, जो शरीर में मौजूद आहार को पचाने में और अपशिष्ट को बाहर निकालने के लिए मुख्य रूप से फायदेमंद होता है.
आयरन का भरपूर स्रोत
जीरे मे अन्य खाद्य सामग्रियों की तुलना में लगभग में 13 गुना ज्यादा आयरन तत्व पाए जाते हैं और ये शरीर में आयरन की कमी को पूरा करने के लिए जाने जाते हैं. ऐसे में रात के भोजन से आधे घंटे पहले जीरे का पानी पीने से शरीर में आयरन जैसे कई पोषक तत्वों की आपूर्ति होती है. इससे शरीर को स्वास्थ्य रखने में मदद भी मिलती है.
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इम्युनिटी बनाए मजबूत
रात के समय जीरा पानी का सेवन शरीर की इम्युनिटी को मजबूत बनाता है, इससे बीमारियों का खतरा कम होता है. इसके अलावा जीरा आयरन और मिनरल का अच्छा स्रोत होता है, जो शरीर की ऊर्जा को बढ़ाने में मदद करता है. ऐसे में रोजाना इसके सेवन से शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है. इतना ही नहीं, जीरा पानी पीने से कई बीमारियों से शरीर को लड़ने में मदद मिलती है.
ब्लड प्रेशर रखे कंट्रोल
ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखने के लिए लिए जीरे का पानी बहुत ही फायदेमंद होता है. बता दें कि रात के समय जीरे के पानी का सेवन करने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और इससे रक्तचाप नियंत्रित रहता है. इतना ही नहीं, इससे हार्ट अटैक का खतरा कम होता है. ऐसे में अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं तो रोजाना इसका सेवन जरूर करें.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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