यूरिक एसिड कैसे कम करें?
यूरिक एसिड की समस्या आजकल आम हो गई है. यूरिक एसिड के कारण जोड़ों में दर्द, सूजन जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है. शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने के कई कारण होते हैं. जब यूरिक एसिड बहुत ज्यादा बढ़ जाता है तो कई स्वास्थ्य समस्याएं शुरू हो जाती हैं. यूरिक एसिड को नियंत्रित करने और यूरिक एसिड को कम करने के कई तरीके हैं. ऐसे कुछ खाद्य पदार्थ हैं जिनका सेवन आप यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में मदद के लिए कर सकते हैं. आज हम आपको यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के कुछ घरेलू उपाय बताने जा रहे हैं.
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यूरिक एसिड क्या है?
यूरिक एसिड एक प्रकार का रसायन है. जो शरीर में प्यूरिन के टूटने से बनता है. प्यूरिन आमतौर पर खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं. इसका उपयोग शरीर में ऊर्जा प्राप्त करने के लिए किया जाता है. हालाँकि, जब शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा अधिक हो जाती है और यह रक्त में जमा होने लगता है, तो जोड़ों में दर्द, सूजन और जोड़ों में लालिमा जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है.
ये बीज यूरिक एसिड को कंट्रोल में रखने में फायदेमंद होते हैं
अलसी के बीज
अलसी के बीज ओमेगा 3 फैटी एसिड और फाइबर से भरपूर होते हैं. जो सूजन को कम करने में मदद करते हैं. यह यूरिक एसिड के बढ़े हुए स्तर को नियंत्रित करने में भी मदद करता है.
चिया सीड्स
चिया सीड्स में एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर की मात्रा अधिक होती है. ये बीज शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं और यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में मदद करते हैं.
इन बीजों का सेवन कैसे करें?
एक चम्मच अलसी और दो चम्मच चिया सीड्स को रात भर पानी में भिगो दें फिर इन भीगे बीज को बीजों को मिक्सर में दरदरा पीस कर पी लें. आप चाहें तो इसे किसी फल की स्मूदी में मिक्स करके भी पी सकते हैं.
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)
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