डीएनए हिंदीः सब्जियां अच्छी सेहत के लिए बहुत ही अच्छी होती हैं. डाइट में सब्जियों को शामिल करने से सेहत का अच्छा ख्याल (Vegetable Juice Health Benefits) रख सकते हैं. सब्जियों को पकाकर या उबालकर खाया जाता है लेकिन कई सब्जियां ऐसी होती हैं जिन्हें कच्चा खाने से ज्यादा फायदा मिलता है. कई सब्जियां कच्चा खाने से ज्यादा फायदा (Vegetable Juice) होता है. आज आपको ऐसी ही 5 सब्जियों के बारे में बताने वाले हैं. जिन सब्जियों का जूस निकाल कर पीने से बैड कोलेस्ट्रॉल (Vegetable Juice For High Cholesterol) को कम कर सकते हैं. आइये इन सब्जियों के बारे में बताते हैं जिनका जूस निकाल कर पीने से हाई कोलेस्ट्रॉल को कम (Vegetable Juice For High Cholesterol) कर सकते हैं.
बैड कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए सब्जियों का जूस (Vegetable Juice For High Cholesterol)
गाजर का जूस
गाजर को सलाद के तौर पर खाया जा सकता है. इसका जूस निकाल कर पीने से भी फायदा होता है. हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने के लिए डाइट में गाजर का जूस शामिल करना चाहिए. यह बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है.
कद्दू का जूस
हाई कोलेस्ट्रॉल से परेशान लोगों के लिए कद्दू का सेवन करना बहुत ही फायदेमंद होता है. कद्दू न सिर्फ बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है बल्कि गुड कोलेस्ट्रॉल को भी बढ़ाता है. इसमें फाइबर भी होता है.
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पत्तागोभी का जूस
पत्तागोभी में फाइबर और फाइटोस्टेरॉल होता है. यह हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए फायदेमंद होते हैं. पत्तागोभी का जूस बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है.
पालक का जूस
फाइबर से भरपूर पालक भी बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मददगार साबित होता है. पालक का जूस ब्लड वेसेल्स को साफ करता है और हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करता है. पालक में एंटी-ऑक्सीडेंट्स गुण होते हैं यह और भी कई समस्याओं के को दूर करता है. ग्लोइंग स्किन, मजबूत हड्डियों और वेट लॉस के लिए भी पालक अच्छा होता है.
लौकी का जूस
लौकी हार्ट हेल्थ के लिए अच्छी होती है. लौकी का जूस भी सेहत के लिए अच्छा होता है. एक गिलास लौकी का जूस कोलेस्ट्रॉल को बढ़ने से रोकता है. यह बैड कोलेस्ट्रॉल को भी कम करता है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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