Effects of Lack of Sleep
Lack of Sleep: लोगों को भागदौड़ भरी जिंदगी में नींद पूरी करने के लिए भी सही से समय नहीं मिल पाता है. लोग देर रात को सोते हैं और सुबह जल्दी उठ जाते हैं. ऐसे में सेहत पर बुरा असर पड़ता है. नींद की कमी के कारण कई बीमारियों (Disadvantages of Lack of Sleep) आपको घेर सकती हैं. ऐसे में नींद से समझौता नहीं करना चाहिए. दिनभर में 7-8 घंटे की नींद जरूरी पूरी करनी चाहिए. आइये आपको यहां नींद की कमी से होने वाले नुकसान के बारे में बताते हैं.
नींद की कमी के नुकसान
हार्ट संबंधी समस्याएं
नींद की कमी से हार्ट डिजीज का कारण भी बन सकती है. इसके कारण ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है जो दिल से जुड़ी समस्याओं का कारण बन सकता है. यह हार्ट अटैक का कारण भी बन सकता है.
हाई ब्लड शुगर
अनिद्रा के कारण इंसुलिन लेवल में बदलाव होता है जो डायबिटीज का कारण बन सकता है. नींद की कमी के कारण ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है.
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मोटापे की समस्या
वजन बढ़ने की संभावना नींद की कमी के कारण बढ़ सकती है. नींद की कमी के कारण इंसान को ज्यादा भूख लगती है और वह ज्यादा खाता है जिससे वजन बढ़ सकता है.
डिप्रेशन
नींद की कमी अवसाद का कारण बन सकती है. बेहतर मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छी और पूरी नींद जरूरी होती है. नींद की कमी से दिमागी सेहत पर बुरा असर पड़ता है.
एकाग्रता में कमी
दिमाग के आराम के लिए नींद लेना बेहद जरूरी होता है. नींद पूरी न होने पर एकाग्रता की कमी हो जाती है. ऐसे में काम करने की क्षमता और स्टूडेंट्स की टीचिंग कैपेसिटी प्रभावित होती है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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