डीएनए हिंदी: शरीर की चर्बी अगर जिम जानें के बाद अगर आप ये सोच रहें हैं कि ऐसा क्या खाएं कि वेट तेजी से कम हो. यहां आपको आज कुछ ऐसे फूड के बारे में बताएंगे जो वेट लॉस की प्रक्रिया को तेज कर देते हैं.
शरीर में चर्बी बढ़ने के कारण थायराइड, हाइपरटेंशन, अवसाद जैसी बीमारियां घर कर लेती हैं. ऐसे में हम आपको यहां पर कुछ सुझाव दे रहे हैं जिसे अपनी डाइट में शामिल कर लेने से शरीर में जमा अतिरिक्त फैट (fat) गलने लग जाएंगे.
फैट बर्नर फूड
1-खाने में सरसों या ऑलिव ऑयल का ही यूज करें. ये कभी फैट शरीर में जमा होगा. ये दोनों ही तेल मेटाबॉलिज्म को भी मजबूत करने का काम करता है. इसलिए ये भी नैचुरल फैट बर्नर फूड की लिस्ट में शामिल है.
2-ग्रीन टी रोज सुबह एक कप पी लें तो आपका मेटाबॉलिज्म दिनभर अच्छा काम करेगा. दरअसल, ग्रीन टी में कैफीन पाया जाता है जो वजन कम करने और हार्ट डिजीज के खतरे को कम करने में मदद करता है. यह कैलोरी बर्न करने का भी काम बखूबी करता है.
3-अंडे को नाश्ते में शामिल करने से आपके शरीर को भरपूर मात्रा में प्रोटीन मिल जाती है. इसको खाने से पेट भरा-भरा रहता है. इससे फैट तो कम होता ही है साथ में दिल की भी सेहत बेहतर बनी रहती है. कॉफी का सेवन भी आप वजन कम करने के लिए कर सकती हैं.
4-शिमला मिर्च भी एक फैट बर्नर फूड्स है. इसकी सब्जी को अगर अपने आहार में शामिल करें तो आपको चर्बी गलाने में मदद मिलेगी. यह ओवरइटिंग को कंट्रोल करने में मदद करता है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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