डीएनए हिंदी: गर्मी के बाद माॅनसून का मौसम आते ही बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है. वहीं बरसात में भीगने से सर्दी जुकाम और खांसी और बुखार जैसी बीमारियां घेर लेती हैं. इस मौसम में सबसे ज्यादा खतरा बच्चों और बुजुर्गों के साथ कमजोर इम्यूनिटी वालों को होता है. इसमें कुछ लोग दवाई लेना पसंद नहीं करते हैं. अगर आपको भी दवाई लेना पसंद नहीं है तो सिर्फ गर्म मसालों से बना काढ़ा और जड़ी बूटियों के सेवन से ही आराम मिल सकता है. इनके लिए आपको कहीं बाहर जाने की जरूरत भी नहीं है.
सर्दी खांसी और जुखाम को ठीक करने वाले ये नुस्खे आपको जल्द ही हेल्दी बना सकते हैं. यह नुस्खे घर के बच्चे, बुजुर्ग और युवा किसी पर भी अपना सकते हैं. आइए जानते हैं ये आसान नुस्खे और फायदे...
इन जड़ी बूटियों का करें सेवन
माॅनसून के मौसम में आयुर्वेद में औषधी माने जाने वाली अदरक, हल्दी, लहसुन, दालचीनी और काली मिर्च का सेवन शुरू कर दें. इन सभी चीजों की तासीर गर्म होती है. यह बारिश में भीगने पर भी ठंड लगने से बचाने के साथ ही इम्येनिटी को बूस्ट करती है. इनमें मौजूद एंटीबैक्टेरियल, एंटीमाइक्रोबियल और एंटीइंफ्लेमेरी गुण रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते है.
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विटामिन सी से भरपूर फूड्स का करें सेवन
विटामिन सी से भरपूर फूड्स इम्यून सिस्टम को बूस्ट करते हैं. यह स्वस्थ को हेल्दी बनाएं रखते हैं. इसके साथ ही विटामिन सी के लिए आंवला, खट्टे फल, शिमला मिर्च, हरी पत्तेदार स्ट्राबेरीज, संतरे और किन्नू का सेवन करें.
जूसी फल और सब्जियों का करें सेवन
सर्दी खांसी की वजह से शरीर में पानी की कमी या डिहाइड्रेशन की स्थिति बन जाती है. इसे बचने के लिए पानी से भरपूर सब्जियां जैसे खीरा, टमाटर, लौकी, ककड़ी और पालक का सेवन करें. इसके साथ ही रसदार फलों का खाएं.
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सर्दी खांसी से राहत के लिए पीएं हर्बल चाय
माॅनसून के मौसम में सर्दी खांसी और बुखार से बचने के लिए हर दिन उबला हुआ पानी पिएं. इसके साथ ही अदरक, लहसुन और तुलसी डालकर काढ़ा व सूप का सेवन करें. इस मौसम में हर्बल चाय का सेवन भी बेहद फायदेमंद हो सकता है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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