डीएनए हिंदीः मोरिंगा या सहजन एक ऐसी जड़ी बूटी है जिसे लोग अक्सर अपने खाने में स्वाद बढ़ाने के लिए शामिल करते हैं. इसके अलावा मोरिंगा कई तरह की बीमारियों (Moringa Powder Benefits) में रामबाण दवा का काम करता है. हालांकि अलग-अलग बीमारियों में मोरिंगा का सेवन अलग-अलग प्रकार से किया जाता है. आज हम आपको मोरिंगा पाउडर के बारे में बता रहे हैं, जो वजन घटाने में मदद करता है. इतना ही नहीं, इससे डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और अस्थमा को भी कंट्रोल किया जा सकता है. बता दें कि मोरिंगा विटामिन और खनिजों से भरपूर होते हैं और (Moringa Powder For Weight Loss) इसमें स्वस्थ एंटीऑक्सीडेंट और बायोएक्टिव प्लांट कंपाउंड भी पाया जाता है. इतना ही नहीं, इसमें मौजूद कैल्शियम और फास्फोरस गठिया और जोड़ों के दर्द से पीड़ित लोगों के लिए भी अच्छे होते हैं. आइए आपको बताते हैं कि वेट लाॅस में ये कितना फायदेमंद है...
घर पर ऐसे तैयार करें मोरिंगा पाउडर
घर पर मोरिंगा पाउडर तैयार करने के लिए सबसे पहले आप इसकी पत्तियों को सुखा लें. इसके बाद इसे पीसकर इसका पाउडर बना लें. बता दें कि मोरिंगा के पौधे के सभी हिस्से फायदेमंद होते हैं. इसकी फलियों यानी ड्रमस्टिक्स का सूप भी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. आप इसका पाउडर बना कर घर में स्टोर कर सकते हैं.
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मोरिंगा पाउडर के फायदे
वजन कम करने के लिए मोरिंगा पाउडर का इस्तेमाल कई तरीकों से किया जा सकता है, इसके लिए आप गुनगुने पानी में इसके पाउडर को डालकर पी सकते हैं या फिर इसे पानी में उबालकर छानकर इसकी चाय बना सकते हैं. बता दें कि सुबह के वक्त इसके सेवन से वजन तेजी से कम होता है. मोरिंगा की पत्तियां भी वजन घटाने में मददगार होती हैं. इसके सेवन से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और फैट बर्न होता है.
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इस तरह करें सेवन
इसके अलावा जिन लोगों के शरीर में विटामिन्स और मिनरल्स की कमी है उन्हें भी मोरिंगा पाउडर का सेवन करना चाहिए. बता दें कि खाली पेट गुनगुने पानी के साथ इस पाउडर को लेना या इसकी चाय बनाकर पीना वजन घटाने के लिए ज्यादा फायदेमंद होता है. हलांकि आप इसके पाउडर को खाने की चीजों में भी मिला सकते हैं. इसके लिए मोरिंगा के 1 टीस्पून पाउडर को रोटी को आप, चीला, स्मूदी, दाल में मिलाकर खा सकते हैं.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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