डीएनए हिंदी: Navratri Vrat For Working People- आज से नवरात्रि के व्रत (Navratri Vrat) शुरू हो गए हैं. कई लोग 9 दिनों तक व्रत रखते हैं और कई लोग बस पहला और आखिरी नवरात्र रखते हैं. घर में रहकर व्रत रखना थोड़ा आसान होता है लेकिन अगर कोई ऑफिस जा रहा है तो कुछ बातों का खयाल रखना जरूरी हो जाता है. ताकि आपकी बॉडी हाईड्रेट रहे और एनर्जी भी मिलती रहे. आप ठीक से काम भी कर पाएं. वैसे तो कई लोग फलाहार करते हैं तो कई लोग सेंधा नमक के साथ एक वक्त का खाना खाते हैं.
ऑफिस जाने वाले ऐसे रखें व्रत
- अगर आप पूरा भूखा रहेंगी तो आपको वीकनेस हो सकती है, ऑफिस में काम करने के दौरान बॉडी को हाईड्रेट रखने के लिए नींबू पानी या फलों का जूस ले सकते हैं.
- सुबह मखाने और मूंगफली को भूनकर खाने से पूरे दिन एनर्जी रहती है.
- दिन में एक वक्त आप सेंधा नमक से बनाया हुआ साबु दाना, या फिर कुट्टू के आटे की चिला या पूड़ियां खा सकती हैं.
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- व्रत के दिनों में आप सभी तरह के फलों का सेवन कर सकते हैं,खासकर उन फलों का प्रयोग करें जिनमें पानी की मात्रा ज्यादा हो,इससे आपके शरीर का वाटर लेवल संतुलित रहेगा जैसे की अंगूर,तरबूज,खरबूजा,पपीता आदि.
- उपवास के दौरान गाजर,कच्चा केला,टमाटर,खीरा भी खा सकते हैं.
- व्रत के दिनों में अपने आप को एनर्जेटिक रखने के लिए आप ड्राई फ्रूट्स जैसे काजू, बादाम, किशमिश, अखरोट आदि का सेवन कर सकते हैं. काम के बीच में आप ड्राई फ्रूट्स का सेवन कर सकते हैं.
- आप डेयरी प्रोडक्ट्स जैसे दूध,दही,मक्खन,पनीर,घी का खाने में उपयोग कर सकते हैं.
- उपवास के दौरान हर तरह के साबुत मसाले, सेंधा नमक का प्रयोग किया जा सकता है.
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(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. डीएनए हिंदी इसकी पुष्टि नहीं करता है.)
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