High Cholesterol को कम कर हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाता है पपीता, मिलते हैं कई अद्भुत फायदे, डायट में जरूर करें शामिल

डीएनए हिंदीः बदलते लाइफस्टाइल और खानपान में गड़बड़ी की वजह से आजकल कई लोगों में हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या (High Cholesterol) देखने को मिलती है, जो कई बार दिल से जुड़ी (Papaya Good For High Cholesterol) बीमारियों का कारण बनता है. हाई कोलेस्ट्रॉल की वजह से स्ट्रॉक और हार्ट अटैक (Stroke Heart Attack) भी आ सकता है. इसलिए हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या से बचने के लिए डायट पर खास ध्यान देना बेहद जरूरी है. क्योंकि, डायट में कुछ फूड्स को शामिल करने से हाई कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल किया जा सकता है. इसके लिए आपको अपने डायट में फाइबर से भरपूर फूड्स की मात्रा बढ़ानी होगी. 

इसके अलावा आज हम आपको एक ऐसे फल के बारे में बताने वाले हैं, जिसके सेवन से हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या पर कंट्रोल पाया जा सकता है. वो एक फल है पपीता (Papaya Health Benefits), तो आइए जानते हैं पपीते के सेवन से कैसे इस समस्या से निजात पाया जा सकता है. 

हाई कोलेस्ट्रॉल में पपीता है फायदेमंद (Papaya Benefitsn in High Cholesterol)

हाई कोलेस्ट्रल की समस्या में पपीते का पपैन बेहद फायदेमंद साबित होता है. दरअसल ये एक ऐसा बायोएक्टिव कंपाउंड है जो शरीर की धमनियों को साफ करने में मदद करता है. इसके अलावा इसमें मौजूद फाइबर अनहेल्दी फैट और ट्राईग्लिसराइट के कणों और खून को अपने साथ बांध कर शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है, जो हाई कोलस्ट्रॉल की समस्या में अनहेल्दी फैट को कम करने में काफी मदद करता है. 

यह भी पढ़े : High Cholesterol Causes: दिमाग में कोलेस्ट्रॉल चढ़ने पर बढ़ जाता है जान का खतरा, दालचीनी से कर सकते हैं कंट्रोल

हाई कोलेस्ट्रॉल में इस समय खाएं पपीता (Papaya Eating Time in High Cholesterol)

हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या होने पर सुबह खाली पेट पपीता खाना फायदेमंद साबित होता है. दरअसल, सुबह खाली पेट इसका सेवन बॉडी डिटॉक्स करने के साथ धमनियों में जमा फैट को कम करने में मददगार साबित होता है. इसके अलावा ये धीमे-धीमे शरीर में ट्राइग्लिसराइड के लेवल को भी कम करने में मदद करता है. 

यह भी पढ़े : Cholesterol Cure: हाई कोलेस्ट्रॉल रोगी हफ्ते में दो बार खाएं ये मछली, पिघल जाएगा ब्लड में जमा फैट

इन समस्याओं से मिलता है निजात (Papaya Health Benefits)

पपीता शरीर में कोलेस्ट्रॉल कम करता है और दिल से जुड़ी  बीमारियों के जोखिम को कम करता है. साथ ही इसके सेवन से डाइजेशन व पेट सही रहता है. इसलिए सुबह खाली पेट पपीते का सेवन जरूर करना चाहिए. ऐसे में आप अपने डाइट में पपीता शामिल कर सकते हैं. अगर आप किसी वजह से इसे खाली पेट नहीं खा पा रहे हैं तो, दिन भर में कभी भी इसका सेवन कर सकते हैं.

(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.) 

देश-दुनिया की ताज़ा खबरों Latest News पर अलग नज़रिया, अब हिंदी में Hindi News पढ़ने के लिए फ़ॉलो करें डीएनए हिंदी को गूगल, फ़ेसबुक, ट्विटर और इंस्टाग्राम पर.