प्रतीकात्मक तस्वीर
डीएनए हिंदीः आज के समय में हर कोई अपनी बॉडी को फिट रखना चाहता है. लोग फिट रहने और अपने वजन को मेंटेन करने के लिए बहुत से तरीके अपनाते हैं. लोग अपना वजन कम करने के लिए डाइटिंग (Dieting) करते हैं और जिम में घंटों पसीना बहाते हैं. हालांकि कई बार लोगों इन सबके बाद भी कोई बढ़िया रिजल्ट नहीं मिलता है. आज हम आपको रोजाना रसोई में इस्तेमाल होने वाली कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे जो शरीर के फैट्स और कैलोरी (Calories) को जलाकर आपका वेट कम (Weight Loss) करने के लिए कारगर हैं.
1. सरसों का तेल(Mustard Oil)
बॉडी फैट को कम करने के लिए आप सरसों के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं. इस तेल में सैचुरेटेड फैट कम होता है. वजन कम करने के लिए सरसों के तेल का उपयोग करना चाहिए. सरसों के तेल में जरूरी फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं. यह बॉडी से कैलोरी को जलाने और वजन कम करने के लिए कारगर है.
2. हल्दी (Turmeric)
हल्दी में फैट को जलाने के गुण होते हैं. हल्दी शरीर के फैट को कम करने के साथ-साथ खराब कोलेस्ट्रॉल और हाई ब्लड प्रेशर को भी कम करती है.
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3. लहसुन (Garlic)
वेट कम करने के लिए लहसुन भी फायदेमंद होता है. लहसुन खाने से पेट भरा हुआ महसूस होता है. जिस वजह से भूख कम लगती है. लहसुन में एलिसिन नामक एक पदार्थ होता है. यह कोलेस्ट्रॉल और गंदे वसा को शरीर से बाहर निकालता है.
4. छाछ (Buttermilk)
छाछ में मात्र 99 कैलोरी और 2.2 ग्राम फैट होता है. छाछ का सेवन करने से वजन करने में बहुत मदद मिलती है. छाछ से फैट और कैलोरी को छोड़कर सभी पोषक तत्व मिलते हैं.
5. शहद (Honey)
शहद का सेवन करना भी वजन कम करने के लिए बहुत लाभकारी होता है. शहद में बहुत सारे खनिज और विटामिन पाए जाते हैं. यह खराब कोलेस्ट्रॉल और फैट को कम करते हैं.
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