डीएनए हिंदी: रक्षाबंधन का त्योहार देश भर में मनाया जाता है. इस त्योहार पर बहनें और परिवार के अन्य सदस्य एकत्र होते हैं. बहनें भाई को राखी बांधने आती हैं. ऐसे में भाई बहनों के इस प्रेम के त्योहार पर मिठाई और ऑयली फूड्स का सेवन भी खूब किया जाता है, लेकिन इसका आपकी सेहत पर बुरा असर पड़ता है. स्वास्थ्य को नुकसान होता है. तेल से बने पकवानों की वजह से कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का खतरा बना रहता है. वहीं ज्यादा मिठाईयां खाना भी सेहत पर भारी पड़ सकता है, लेकिन परेशान न हो, आप खूब मिठाई और पकवान खाने के बाद बॉडी को नेचुरल तरीके से डिटॉक्स कर सकते हैं. इसे बॉडी फिट बनी रहेगी. किसी तरह की समस्या भी नहीं होगी.
एक्सपर्ट्स की मानें तो हमारे त्योहार बिना मिठाई और पकवान के होना मुश्किल ही होता है. लोग खाने लड्डू, घेवर, बर्फी से लेकर मिठे से भरपूर रसदार रसगुल्लों का सेवन जमकर खाते हैं. वहीं तेल से बने पकवानों में पकोड़ी, जंक फूड खूब खाएं जाते हैं. यह सब फूड्स आपकी सेहत को बिगाड़ सकते हैं. इनका शरीर पर गलत प्रभाव पड़ता है. इन फूड्स से बॉडी में बहुत अधिक कैलोरी और फैट जमा हो जाता है. यह समस्या न पैदा करें. इसके लिए टॉक्सिक एलीमेंट्स को निकालना बेहद जरूरी है. इसके लिए कुछ उपाय और टिप्स हैं, जिनका सेवन करते ही बॉडी डिटॉक्स हो जाएगी. मिठाई और जंक फूड्स से शरीर में जमने वाले टॉक्सिक एलीमेंट्स अपने आप बाहर हो जाएंगे. शरीर में बीमारियों का खतरा भी नहीं रहेगा.
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रक्षाबंधन पर 5 तरीके से बॉडी हो जाएगी डिटॉक्स
-त्योहार के दिन मिठाई और पकवान का सेवन जरूर होगा. ऐसे में किसी भी नुकसान से बचने के लिए जीरा वॉटर, सौंफ का पानी, दालचीनी का पानी या गर्म पानी के साथ इसका सेवन करें. इस दौरान चाय या कॉफी का सेवन न करें. इसे बॉडी डिटॉक्स हो जाएगी. नसों में जमा गंदगी भी साफ हो जाएंगी.
--त्योहार के दिन ब्रेकफास्ट में फलों को शामिल कर लें. इसमें हल्की चीजों का सेवन करें. नाश्ते में फ्रूट्स या ओट्स को भी शामिल कर सकते हैं. यह बॉडी को डिटॉक्स करती हैं. किसी भी तरह की समस्याएं नहीं रहती.
-रक्षाबंधन के दिन दोपहर में हल्का खाना खाएं. इसमें दाल, सब्जियां और रोटी शामिल कर लें. साथ ही दही या रायता ले सकते हैं. इसके अलावा डाइट में 2 से 3 बार ग्रीन टी या नींबू पानी पी सकते हैं. यह बॉडी को डिटॉक्स करती है.
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-इस दिन डाइट में हाई फाइबर फूड्स को शामिल कर लें. यह बॉडी को अंदर से क्लीन करते हैं. इनमें मौजूद फाइबर और लो कैलोरी पेट को साफ करते हैं. पाचन शक्ति को बढ़ाते हैं. यह शरीर को डिटॉक्स कर करते हैं. इसके लिए खूब पानी पिएं.
-रक्षाबंधन के दिन घंटों एक जगह बैठने से बचें. हल्का लंच और डिनर भी हल्का ही करें. साथ ही ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं. इसे बॉडी डिटॉक्स होगी. शरीर में मौजूद टॉक्सिस बाहर हो जाएंगे.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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