86 वर्षीय दिग्गज उद्योगपति रतन टाटा ने बुधवार रात को दुनिया को अलविदा कह दिया. मीडिया रिपोर्ट्स के मुताबिक उनका ब्लड प्रेशर अचानक गिर गया था, जिसके चलते उन्हें मुंबई के ब्रीच कैंडी अस्पताल में भर्ती कराया गया था. लो ब्लड प्रेशर या हाइपोटेंशन एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर के अंगों में ब्लड सर्कुलेशन कम हो जाता है. अगर इसका समय रहते इलाज न किया जाए तो यह बीमारी गंभीर हो सकती है. हालांकि, कई घरेलू उपायों के जरिए इस समस्या को कंट्रोल किया जा सकता है. आइए यहां ऐसे ही कुछ उपायों के बारे में जानते हैं
लो ब्लड प्रेशर के लक्षण
- खड़े होने या बैठने की स्थिति से अचानक उठने पर अक्सर चक्कर आने जैसा महसूस होता है.
- शरीर में थकान और कमजोरी महसूस होना.
- आंखों के सामने अंधेरा छा जाना या चीजें धुंधली दिखाई देना.
- गंभीर मामलों में बेहोशी आ सकती है.
- कभी-कभी मतली और उल्टी भी महसूस हो सकती है.
- शरीर ठंडा लग सकता है और ठंडे पसीने आ सकते हैं.
- कभी-कभी दिल की धड़कन भी बढ़ने लगती है.
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इन घरेलू उपायों से करें कंट्रोल
- लो बीपी के मरीजों को नमक कम लेना चाहिए. नमक शरीर में सोडियम का स्तर बढ़ाता है, जिससे ब्लड प्रेशर तेजी से ऊपर नीचे होने लगता है.
- केला, संतरा, ब्रोकली, पालक आदि में पोटैशियम भरपूर मात्रा में होता है. ये चीजें ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करती हैं.
- संतरे, नींबू, स्ट्रॉबेरी आदि में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है. विटामिन सी ब्लड वेसेल्स को मजबूत करता है और ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है.
- पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से शरीर हाइड्रेटेड रहता है और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद मिलती है.
- नियमित रूप से हल्की एक्सरसाइज करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है.
- लो बीपी में शराब और कैफीन ब्लड प्रेशर को कम कर सकते हैं, इसलिए इनका सेवन कम से कम करें.
- आप कुछ आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों जैसे अदरक, लहसुन आदि का सेवन कर सकते हैं जो ब्लड प्रेशर को काबू करने में मदद कर सकते हैं.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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