Garlic Benefits: सब्जियां बनाने में लोग लहसुन का इस्तेमाल करते हैं. यह स्वाद में तीखा और गंध में बहुत ही तेज होता है. लहसुन का प्रयोग खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए किया जाता है. इसका इस्तेमाल सेहत दुरुस्त करने के लिए भी कर सकते हैं. आयुर्वेद में लहसुन के कई फायदे (Lahsun Ke Fayde) बताए गए हैं. अगर आप लहसुन की दो कलियों को खाली पेट खाते हैं तो इससे आपको कई सारे फायदे (Health Benefits of Eating Garlic) मिलते हैं. चलिए आपको इनके बारे में बताते हैं.
लहसुन खाने के फायदे
कोलेस्ट्रॉल के लिए
आप रोजाना सुबह खाली पेट कच्चा लहसुन का सेवन कर कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम कर सकते हैं. इसमें पाए जाने वाला एलिसिन ब्लड को पतला करता है जिससे कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिलती है. आप इसे कच्चा चबाकर खा सकते हैं.
कब्ज और पाचन
रोजाना लहसुन खाने से पाचन एंजाइम्स के प्रोडक्शन को बढ़ावा मिलता है जिससे पाचन अच्छा रहता है. इससे गट हेल्थ में सुधार होता है. खाली पेट खाने से कब्ज और गैस्ट्रिक की समस्या से भी राहत मिलती है.
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ओरल हेल्थ के लिए
लहसुन चबाने से बैक्टीरिया, वायरस और फंगस से लड़ने में मदद मिलती है. इसके एंटीवायरल गुण मुंह में संक्रमण के खतरे को कम करते हैं. ओरल हेल्थ के लिए यह अच्छा होता है.
इम्युनिटी बूस्ट के लिए
लहसुन में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट गुण शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने का काम करते हैं. इम्युनिटी को बूस्ट करके संक्रमण और बीमारियों से बचे रह सकते हैं. इसके लिए आपको रोजाना खाली पेट सुबह लहसुन की कलियों को खाना चाहिए.
गठिया दर्द के लिए
लहसुन के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण गठिया और जोड़ों के दर्द को दूर करने में मददगार होते हैं. यह दर्द और सूजन को कम करने में कारगर है. अगर आप गठिया के दर्द से परेशान हैं तो खाली पेट लहसुन की कलियों को खाएं.
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)
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