डीएनए हिंदी: Scientists Say Easy Strategy Reduce Alcohol Intake एक बार व्यक्ति को अगर शराब की लत लग जाती है, तो लाख कोशिशों के बाद भी उसका शराब पीना नहीं छूटता है (Alcohol). ऐसे में शराब पीने वाले व्यक्ति को तो कम लेकिन उसके परिवार के अन्य सदस्यों को काफी परेशनियां झेलनी पड़ती है. आमतौर पर शराब पीना एक बुरी आदत माना जाता है. ऐसे में अगर आप भी शराब के लत से परेशान हैं या आपके परिवार के किसी सदस्य को इसकी लत लग गई है (Alcohol Addiction). तो शोधकर्ताओं ने आपके लिए एक ऐसा तरीका खोज निकाला है (Reasons For Alcohol Addiction) जिससे आप शराब पीना छोड़ सकते हैं या फिर कम कर सकते है. शोधकर्ताओं का कहना है कि जब भी हम कैंसर (Cancer) या अन्य बीमारियों से जुड़े जोखिम को उजागर करते हैं तो लोग शराब की क्वांटिटी खुद ब खुद ही कम कर देते हैं. चलिए जानते हैं शराब पीना कैसे किया जा सकता है कम और शराब की लत से जुड़ी कुछ खास बातें.
ऐसा कर पाएंगे शराब पीना कम
द जॉर्ज इंस्टीट्यूट फॉर ग्लोबल हेल्थ के अर्थशास्त्री और मनोवैज्ञानिक सिमोन पेटीग्रे के मुताबिक, "अगर एक सीमित मात्रा में शराब का सेवन करें तो इससे आपके शरीर को कोई नुकसान नहीं होता है. इसके लिए आपको अपनी लिमिट तय करनी होगा. अगर आप पहले दिन में 4 ग्लास एल्कोहल लेते हैं तो धीरे-धीरे आप इसे 3 और फिर 2 ग्लास तक ले आएं. ऐसा तभी संभव होगा जब लोगों को एल्कोहल से होने वाले नुकसान का सही आइडिया हो. अगर आप वयस्क हैं और शराब पीते हैं तो शराब के जोखिम से बचे रहने के लिए एक हफ्ते में 10 ड्रिंक से अधिक और एक दिन में चार ड्रिंक से अधिक न पिएं.
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इसके लिए किया गया एक अध्ययन
इस स्टडी में कुल मिलाकर 7995 लोगों को शामिल किया गया था जो लोग रोजाना शराब पीते थे. यह स्टडी पूरे तीन हफ्ते तक चली जिसमें लोगों को हर पेग के साथ खतरे के बारे में बताया जाता था. ऐसे में दूसरे हफ्ते तक आधे से ज्यादा लोग शराब पीना छोड़ चुके थे. स्टडी में शामिल लोगों को दो समूहों में बांट दिया गया था. जिसमें से एक को टीवी ऐड दिखाते हैं. जिसमें शराब से होने वाले कैंसर और अन्य बीमारियों के बारे में बताया जाता था. इसके साथ यह भी बताया जाता था कि कैसे आप अपने ड्रिंक्स की गिनती कर सकते हैं या उसपर नियंत्रण रख सकते हैं. ऐसा करने से लोगों की पीने की आदत में कमी आई.
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कार्सिनोजेन बनता है कैंसर का कारण
जो लोग नहीं जानते उनको बता दें कि शराब एक कार्सिनोजेन होता है. यह एक ऐसा तत्व है जो शरीर में कैंसर होने का खतरा बढ़ाता है. शोध के प्रमुख पेटीग्रेव ने के मुताबिक, "कार्सिनोजेन सीधे हमारी कोशिकाओं में पहुंचकर डीएनए को नुकसान पहुंचाता है. यह एक महत्वपूर्ण जानकारी है जो शराब पीने वाले लोगों को पता होनी चाहिए.
विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, दुनिया भर में शराब 7 प्रतिशत लोगों की मौत का जिम्मेदार है. WHO के अनुसार शराब पीने वालों को स्वास्थ्य जोखिमों के बारे में अधिक जागरूक करना इस समस्या से निपटने का एक प्रभावी तरीका है. लेकिन शराब के नुकसान को बताने वाले विज्ञापन बहुत ही कम हैं.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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