डीएनए हिंदीः कई लोगों को सोते समय खर्राटे लेने की समस्या होती है. यह समस्या खर्राटे लेने वाले इंसान से ज्यादा दूसरों के लिए परेशानी बन जाती है. अगर आपके पास सो रहा इंसान खर्राटे ले रहा हो तो सो पाना मुश्किल होता है. कई बार खर्राटे (Snoring Remedies) इतने तेज होते हैं कि घर में सभी की नींद खराब (Kharate Dur Karne Ke Upay) हो जाती है. अगर आप भी ऐसे खर्राटों से परेशान हैं तो यहां बताएं इन घरेलू उपायों (Home Remedies For Snoring) को अपना सकते हैं.
खर्राटों की समस्या को दूर करने के लिए करें ये उपाय (Snoring Home Remedies)
पुदीना
रात को खर्राटे की वजह से नींद नहीं आती है तो पुदीना भी फायदेमंद साबित हो सकता है. इसके इस्तेमाल के लिए गुनगुने पानी में पुदीना का तेल डालकर गरारे करें. रात को सोने से पहले कुछ दिनों तक ये नुस्खा आजमाएं आपको इससे फायदा होगा.
जैतून तेल
जैतून का तेल सांस लेने की समस्या को दूर करने के लिए अच्छा होता है. रात को सोने से पहले जैतून के तेल की कुछ बूंदे मिलाएं इससे नाक साफ रहती है और खर्राटे नहीं आते हैं. ऐसा रोज करने से खर्राटे की समस्या दूर कर सकते हैं.
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देसी घी
देसी घी को हल्का गर्म करके इसकी कुछ बूंदे नाक में डालें इससे खर्राटे की परेशानी से मुक्ति पा सकते हैं. रात को बहुत खर्राटे आते हैं तो इस उपाय को आजमाना चाहिए.
दालचीनी
खर्राटे से बहुत ज्यादा परेशान हैं तो दालचीनी का इस्तेमाल कर सकते हैं. खर्राटे दूर भगाने के लिए एक गिलास पानी गुनगुना कर लें और इसमें 2-3 चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाकर पिएं. ऐसा कुछ दिनों तक करने से खर्राटे की समस्या दूर होगी.
हल्दी
हल्दी अपने गुणों के लिए जानी जाती है. यह सेहत के लिए बहुत ही अच्छी होती है. खर्राटे की समस्या से परेशान लोग हल्दी का प्रयोग कर सकते हैं. हल्दी से नाक को साफ कर सकते हैं जिससे सांस अच्छे से आती है और खर्राटे नहीं आते हैं. रात को दूध में हल्दी मिलाकर पकाकर पिएं इससे भी फायदा होता है.
(Disclaimer: यह लेख केवल आपकी जानकारी के लिए है. इस पर अमल करने से पहले अपने विशेषज्ञ डॉक्टर से परामर्श लें.)
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