डीएनए हिंदी: पॉपुलर सीरीज 'द फैमिली मैन' (The Family Man) में शानदार एक्टिंग करने वाली मशहूर एक्ट्रेस सामंथा रुथ प्रभु (Samantha Ruth Prabhu) अपनी सेहत को लेकर काफी सीरियस रहती हैं. इन दिनों एक्ट्रेस सिटाडेल की शूटिंग में व्यस्त है और उन्हें फिटनेस के लिए कई चुनौतियों का सामना करना पड़ रहा है. रिपोर्ट्स के मुताबिक, सामंथा शूटिंग के दौरान (Samantha Ruth Prabhu Takes Ice Bath) चोटिल हो गई थीं और इससे रिकवरी के लिए उन्होंने आई बाथ थेरेपी (Ice Bath Therapy) की मदद ली. दरअसल सामंथा ने इंस्टाग्राम पर स्टोरी पोस्ट की जिसमें उन्होंने आईस बाथ की तस्वीर भी साझा की है.
इस पोस्ट में एक्ट्रेस ने टॉर्चर से (Tortured Therapy) रिकवरी का जिक्र किया है. ऐसे में आज हम आपको अपने इस लेख के माध्यम से बताने वाले हैं, इस खास थेरेपी के बारे में, साथ ही जानेंगे क्या हैं इसके फायदे व नुकसान...
सामंथा ने आइस बाथ लेते हुए शेयर की तस्वीर
इस पोस्ट में सामंथा आइस टब में बैठी हुई नजर आ रही हैं और इस दौरान उन्होंने हाथों को कसकर पकड़ा हुआ है. हाथों को कसकर पकड़ने से यह साफ पता चल रहा है कि इस थेरेपी को लेना इतना भी आसान नहीं है.
क्या है आइस बाथ थेरेपी
दरअसल, इस थेरेपी में बर्फ से भरे हुए टब (जिसका तापमान 50 से 59 डिग्री फेरेनाइट होता है) में कुछ मिनट के लिए बैठना होता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक इसके लिए ज्यादा से ज्यादा 15 मिनट का समय लेना चाहिए. जहां तक इसके फायदे और नुकसान की बात है तो इसे लेकर अभी भी रिसर्च जारी हैं.
क्या हैं इसके फायदे
हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक, आइस बाथ थेरेपी से शरीर में हुई सूजन को कम किया जा सकता है. साथ ही इससे सेंट्रल नर्वस सिस्टम को भी राहत मिलती है जिससे बेहतर नींद लेने और स्ट्रेस फ्री रहने में मदद मिलती है. इसके अलावा चिलचिलाती गर्मी में इस तरह की थेरेपी बॉडी को ठंडक देने में मदद कर सकती है. इस थेरेपी से डोपामाइन बढ़ता है और कोर्टिसोल का लेवल कम होता है.
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जान लें नुकसान
जिन लोगों को ब्लड प्रेशर या दिल संबंधित बीमारियां हो उन्हें यह थेरेपी लेने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लेनी चाहिए. क्योंकि आइस बाथ हाइपोथर्मिया को भी ट्रिगर कर सकता है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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