Drinking Water Rules: पानी सेहत के लिए भोजन से भी अधिक जरूरी होता है. पानी पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है और कई तरह की बीमारियों से बच रहते हैं. सिर्फ पानी पीना ही नहीं बल्कि सही तरह से पानी पीना हेल्थ के लिए हेल्थ के लिए बहुत ही जरूरी है. दिनभर में करीब 8 गिलास तक पानी पीने की सलाह दी जाती है.
कई लोग खड़े होकर पानी पीते हैं लेकिन यह पानी पीने का सही तरीका नहीं है. खड़े होकर पानी पीने से सेहत को कई नुकसान होते हैं. आपको खड़े होकर पानी पीने से बचना चाहिए. चलिए जानते हैं कि, खड़े होकर पानी पीना कितना खतरनाक हो सकता है? इसके अलाव बताते हैं कि, पानी पीने का सही तरीका क्या है?
खड़े होकर पानी पीने के नुकसान
किडनी समस्याएं
किडनी तरल पदार्थ को फिल्टर करती है लेकिन जब खड़े होकर पानी पीते हैं तो यह सीधे बिना फिल्टर हुए पेट में चला जाता है. ऐसे में इसकी अशुद्धियां मूत्राशय में जम जाती है. जिसके कारण किडनी और युरीनरी ट्रेक्ट से जुड़ी बीमारियां हो सकती हैं.
गठिया का खतरा
खड़े होकर पानी पीने से जोड़ों में तरल पदार्थ जमा हो सकता है जिसके कारण गठिया और जोड़ों में दर्द की शिकायत हो सकत है. यह हड्डियों को भी नुकसान पहुंचाता है.
फेफड़ो पर असर
खड़े होकर पानी पीने से पोषक तत्व और विटामिन लिवर तक नहीं पहुंचते हैं. इसके अलावा खड़े होकर पानी पीना फेफड़ों और हृदय के काम को नुकसान पहुंचाता है. यह शरीर में ऑक्सीजन के स्तर को भी गड़बड़ कर सकता है.
पेट में बदहजमी
खड़े होकर पानी पीना पेट के लिए अच्छा नहीं होता है. ऐसे में पानी सीधे भोजन नली से होकर सीधे पेट में जाता है. पेट के निचले हिस्से में पानी गिरता है जो हानिकारक होता है. इसके कारण बदहजमी हो सकती है.
पानी पीने का सही तरीका
पानी हमेशा बेठकर पीना चाहिए. पानी पीते समय कुर्सी पर बैठ जाएं और पीठ को सीधा रखें. इससे पानी के सभी पोषक तत्व प्राप्त होते हैं. पानी को धीरे-धीरे पीना चाहिए.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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