डीएनए हिंदीः लोगों के बदलते लाइफस्टाइल के कारण सेहत पर प्रभाव पड़ता है. लाइफस्टाइल में आया बदलाव सेहत के साथ ही स्किन (Skin Problems) के लिए भी हानिकारक होता है. सही और पोष्टिक भोजन न करने और स्किन को जरूरी विटामिन और पोषक तत्व नहीं मिलते हैं. ऐसे में स्किन पर कील-मुहांसे, दाग-धब्बे और झुर्रियों की समस्या (Juice For Skin Problems) हो जाती है. हालांकि आप स्किन के इन जिद्दी दाग-धब्बों और झुर्रियों को आसानी से दूर (Skin Care Tips) कर सकते हैं. इसके लिए आपको डाइट में चुकंदर और आंवला से बना ये खास जूस शामिल (Beetroot And Amla Special Juice) करना होगा. चलिए इस जूस के फायदों और रेसिपी के बारे में जानते हैं.
स्किन के लिए चुकंदर और आंवला (Beetroot And Amla For Skin Benefits)
- चुकंदर खाने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं. यह कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फैट और डाइटरी फाइबर समेत कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है. इसमें विटामिन सी भी होता है जो स्किन के लिए अच्छा होता है.
- आंवला भी स्किन के लिए अच्छा होता है. आंवले में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है. इसके साथ ही इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स, फास्फोरस, आयरन, कार्ब्स, फाइबर, फोलेट और कैल्शियम होता है. जो स्किन और सेहत के लिए बहुत ही लाभकारी है.
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ऐसे तैयार करें आंवला और चुकंदर का जूस (Beetroot and Amla Juice Recipe)
- चुकंदर का जूस बनाने के लिए आपको 1 कप कटा चुकंदर, 1 कप कटा आंवला, थोड़ा सा अदरक, 5-7 पुदीने की पत्तियां, आधा छोटा चम्मच भुना जीरा, स्वाद अनुसार काला नमक, नींबू और और एक कप पानी लेना है.
- जूस बनाने के लिए इन जरूरी सामग्री को जुटा लें. इनमें से चुकंदर, आंवला, अदरक, पुदीना को एक साथ ब्लेंडर में ब्लेंड कर लें. इसे अच्छे से ब्लेंड करने के बाद इसमें पानी मिला लें.
- अब तैयार जूस में जीरा, नमक और नींबू का रस डाल दें. इन्हें अच्छे से मिला लें. आप इस तैयार जूस को छान लें. आप इस जूस का सेवन कर सकते हैं.
- आंवला और चुकंदर के इस जूस को पीने से हफ्ते भर में स्किन पर बदलाव नजर आने लगेगा.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.)
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