डीएनए हिंदी : 40 Skin Care Tips in Hindi- बढ़ती उम्र के साथ झुर्रियां,दाग-धब्बे,त्वचा का मुरझा जाना ये सब शुरू हो जाता है. 40 के बाद स्किन में कुछ खास बदलाव दिखने लगते हैं, ऐसे में अगर आप चाहती हैं कि स्किन पहले जैसे ही चमकदार रहे, ग्लो करे और रौनक बनी रहे तो आपको कुछ चीजों का ध्यान देन होगा. आपको स्किन के लिए एक सही रूटीन (Skin care routine) के साथ साथ कुछ चीजों का इस्तेमाल भी करना होगा.
Causes of Bad Skin (कारण)
गलत खानपान,स्मोकिंग,तनाव और प्रदूषण भी समय से पहले आपकी त्वचा की रंगत छिन सकते हैं. खासकर वर्किंग वुमेन्स के लिए अपना ध्यान रखना थोड़ा मुश्किल हो जाता है. उनके पास समय की कमी होती है फिर भी अपनी दिनचर्या में कुछ चीजें शामिल करने से उनकी स्किन दमकती रहेगी. त्वचा की देखभाल करने के लिए जरुरी नहीं कि आप ब्यूटी प्रोडक्ट्स ही इस्तेमाल करें, बल्कि अगर कुछ आदतों को अपनी लाइफस्टाइल का हिस्सा बना लें तो आपकी त्वचा खिलती रहेगी.
यह भी पढ़ें- ब्रेन को तेज करे ये फूड्स, ये है लिस्ट
तनाव से रहें दूर (Stress Free Life)
बिजी शैड्यूल के कारण महिलाओं को कई सारे काम एक साथ देखने पड़ते हैं,जिसके कारण तनाव होना आम बात है. घर और ऑफिस को संभालते संभालते वे अपना ध्यान नहीं रख पाती हैं. स्ट्रेस आपके बालों और त्वचा पर भी बहुत ही बुरा असर डालता है. त्वचा को हैल्दी रखने के लिए जरुरी है कि आप खुश रहें, इससे आपकी स्किन पर नैचुरली ग्लो रहेगा और आपको किसी भी ब्यूटी प्रोडक्ट की जरुरत भी नहीं पड़ेगी
नेचुरल फेस वॉश (Natural Face Wash)
त्वचा को हेल्दी रखने के लिए फेस वॉश बहुत जरूरी है और वो भी नेचुरल फेश वॉश. अपनी स्किन टाइप जानने के बाद ही फेस वॉश का चुनाव करें जो आपकी स्किन प्रॉब्लम को कम कर सके, इसके साथ ही अगर नेचुरल चीजें, जैसे पपीता, खीरा इन सब चीजों से मुंह साफ करने से ग्लो बना रहता है, और चेहरे पर दाग धब्बे नहीं आते
एंटी एजिंग क्रीम (Anti-aging Creame)
एक निश्चित उम्र (25 - 30)के बाद रात को एंटी-एजिंग क्रीम अपने ब्यूटी रूटीन में शामिल करना बहुत जरूरी है. रात में सामान्य मॉइश्चराइजर की जगह एंटी-एजिंग क्रीम का इस्तेमाल करें,इससे आपकी त्वचा की कसावट और मजबूती सही रहेगी, आईने में रिंकल फ्री,जवां और चिकनी त्वचा देखने के लिए आप नियमित रूप से एंटी-एजिंग क्रीम का इस्तेमाल करें
यह भी पढ़ें- बालों का रखें ध्यान, अगर झड़ते हैं ज्यादा बाल तो अपनाएं ये उपाय
स्मोकिंग ना करें (No Smoking)
कई महिलाओं की स्मोकिंग की आदत भी होती है, अगर आपको भी ऐसी कोई आदत है तो तुंरत छोड़ दें, स्मोकिंग के कारण आपकी त्वचा पर पहले से ही एजिंग साइन दिखने शुरु हो सकते हैं. स्मोकिंग से आपकी ब्लड वेसल्स छोटी हो जाती हैं, जिससे त्वचा में रक्त का संचार अच्छे से नहीं हो पाता, इसके कारण आपकी त्वचा बेजान और रुखी नजर आ सकती है
सनस्क्रीन को बनाएं रुटीन का हिस्सा (Sunscreen)
हैल्दी स्किन चाहते हैं तो सनस्क्रीन भी जरुर लगाएं, सनस्क्रीन आपकी त्वचा को सूर्य की हानिकारक किरणों से बचाने में सहायता करती है. इससे आपकी त्वचा पर रिंकल्स, ऐज स्पॉट और कई तरह की स्किन प्रॉब्लम्स भी कम हो सकती है, जरुरी नहीं कि बाहर धूप में निकलने के दौरान ही आप सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें, अगर आप घर पर भी हैं तो भी त्वचा पर सनस्क्रीन जरुर लगाएं
ज्यादा पानी पिएं (Water in Take)
यदि आप चाहती हैं कि आपकी त्वचा लंबे समय तक हैल्दी और ग्लोइंग रहे तो आप स्किन को हाइड्रेट रखें, ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं, बॉलीवुड एक्ट्रेस की ग्लोइंग स्किन का एक राज अधिक मात्रा में पानी पीना भी है, पानी पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है जिससे आपकी त्वचा भी मॉइश्चराइज्ड और स्वस्थ रहती है, आपकी त्वचा मॉइश्चराइज्ड और हैल्दी रहेगी तो त्वचा पर नैचुरली ग्लो आएगा, रुटीन में कम से कम 7-8 गिलास पानी का सेवन जरुर करें
पेट साफ रखें (Healthy Stomach)
पेट से ही सारी बीमारियां होती हैं और चेहरे पर दाग धब्बे, मुंहासे होते हैं. इसलिए जरूरी है कि आप पेट साफ रखें, हेल्दी खाएं और पाचन क्रिया ठीक हो.
