रोज सुबह उठकर कर लें ये 5 काम, चेहरे पर वापस लौट आएगा निखार
डीएनए हिंदी: त्वचा को खूबसूरत बनाने के लिए लोग क्या कुछ नहीं करते, इसके लिए वे न जाने कितने ब्यूटी प्रॉडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन बाजार में उपलब्ध कोई भी प्रॉडक्ट परमानेंट ब्यूटी (Permanent Skin Glow) नहीं देता है. यही कारण है कि चेहरे (Morning Routine to get Glowing Skin) की चमक बरकार नहीं रह पाती है. लेकिन आज हम आपको कुछ ऐसे उपाय बताने वाले हैं, जिन्हें सुबह उठकर फॉलो करने से आप एक चमकता हुआ बेदाग चेहरा पा सकते हैं. ऐसे में इन टिप्स (Natural Glowing Skin) को अपनाने के बाद हर कोई आपकी ब्यूटी का राज पूछेगा, तो आइए जानते हैं इन आसान उपायों के बारे में.
इस फेस पैक का इस्तेमाल करें
एक चम्मच कच्चा दूध और आधा चम्मच शहद के साथ दो चम्मच टमाटर का पल्प में एक चम्मच मुल्तानी मिट्टी मिलाकर इसे चेहरे पर अच्छी तरह से लगाएं और 20 से मिनट बाद धो लें.
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सुबह के समय पीएं ये ड्रिंक
अगर आप सुबह उठकर चाय या कॉफी का सेवन करते हैं, तो इसकी जगह आप एक गिलास पानी पीएं. क्योंकि यह शरीर को हाइड्रेट करने का बेहतरीन तरीका है. ऐसा करने से बॉडी के अंदर का वेस्ट मटेरियल बाहर निकल जाता है. इस पानी में आप नींबू और शहद भी डाल सकते हैं. इससे चेहरे पर ग्लो आता है.
सुबह अपनाएं ये स्किन केयर रुटीन
चेहरे पर ग्लो लाने के लिए स्किन केयर रुटीन के चार स्टेप्स जरूर अपनाएं. इसमें क्लींजर की मदद से चेहरे को साफ करना, एंटीऑक्सीडेंट व एल्कोहॉल-फ्री टोनर लगाना और मॉश्चराइजर लगाना व सनस्क्रीन का उपयोग करना शामिल हैं. ये चारों स्टेप्स आपकी त्वचा को साफ कर त्वचा को हील करने और मॉश्चराइज करने के अलावा सुरक्षा प्रदान करने में मदद करते हैं.
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सुबह उठकर करें एक्सरसाइज
त्वचा का ग्लो आपके ब्लड फ्लो पर निर्भर करता है. ऐसा करने से त्वचा को पर्याप्त मात्रा में पोषण मिलता रहता है. ऐसे में आपको रोज सुबह आधा घंटा एक्सरसाइज करनी चाहिए. इसकी मदद से शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और कोलेजन का उत्पादन बढ़ता है. दरअसल कोलेजन एक प्रोटीन है जो त्वचा का स्ट्रक्चर बनाए रखने में मदद करता है.
ब्रेकफास्ट के दौरान ध्यान रखें ये जरूरी बात
ज्यादातर लोग सुबह के समय कुछ भी खा लेते हैं, लेकिन त्वचा को स्वस्थ और दमकता हुआ बनाने के लिए आपको सुबह के समय स्वस्थ ब्रेकफास्ट करना चाहिए. इसके लिए डायट में आप साबुत अनाज, प्रोटीन, फल, सब्जियां और हेल्दी फैट्स शामिल कर सकते हैं. हेल्दी ब्रेकफास्ट आपके वजन को संतुलित बनाने और इम्युनिटी बढ़ाने में भी काफी मदद करता है.
(Disclaimer: हमारा लेख केवल जानकारी प्रदान करने के लिए है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.)
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